未明の大雨で起きてしまった

未明3時頃に大きな雨音で起きてしまった。
昨夜は早めに寝たので睡眠は十分なのだが、
変な時間に起きてしまうと調子が狂う。

家にいても暑苦しいので8時半に出かける。
ここんところコース外の瓜生せせらぎ散歩道から
三角橋のところで左折し永山南公園を通り
永山駅方面に進みグリナード永山で右折し
諏訪団地の工事現場の横を通り諏訪商店街に
出てあとはいつのもコースでY字橋へ。
今日は福祉センターには向かわず多摩センター駅
方面に向かい11時半頃に帰宅する。

蒸し暑さに閉口しながらも3時間も歩くと満足。
帰宅後シャワーを浴びてさっぱりする。


【コース図】


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本日の歩行：17,576歩
歩行距離：12.5㎞
消費カロリー：818kcal
脂肪燃焼量：58g
歩行時間：1時間53分
活動量：15.0Ex