午前は通院してから散歩を継続

【聖ヶ丘からも富士山が見えた】



今朝は今冬一番の寒さのようだ。
エアコンを稼動してない室内は10℃くらいだ。
で布団にもぐりこんで22,3℃くらいで居間の暖房と同じくらい。
つまり野宿して寝袋にもぐりこんでいるアウトドアライフみたいなものか。

9時過ぎに防寒対策をして出かける。天気は良いが寒い。
先ずは先月の健診の結果説明を受ける。
生活習慣を見直す＝改善するようにと。今年の目標かな。
次いで咳喘息の診察で1か月分の薬の処方を受ける。
薬局で薬を受け取る頃には昼を回っていた。
永山北公園でお昼をと思ったがベンチに人がいたので南公園でお昼休憩にする。
お腹も落ち着いたところで一本杉公園に立ち寄り富士見通りから多摩センターに下る。
乞田川沿いを歩いて3時半頃に帰宅する。

クレジットの明細の郵送が有料になったのでネットで参照手続きを行う。
これがまた厄介で1時間からの手間を要したが無事手続きを完了できた。

留守電が入っており会社の同期からだった。
夕食前に再び電話があり埼玉から長野に越したとのこと。
暮れの転居で年賀状を出せなかったの電話をした。
自然が豊富で周辺を1万歩目標で散歩しているとのこと。
近況なぞを話て次回の同期会で会いたいね、と。

夕食は、煮込みラーメンで温まる。
デザートは、エクレアを3個。

八王子アメダスでは、最低気温-5.1℃　06:52、最高気温13.5℃　15:08であった。
朝の寒さも天気は良く徐々に気温も上がり風も弱かったので散歩しやすかった。


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本日の歩行：29,412歩
距離：22.9km
歩行時間：4時間45分
活動量：12.4Ex
消費カロリー：785kcal
脂肪燃焼量：112g

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交通公園から新宿方面。


一本杉公園。