夜中に起きることなく十分の睡眠を取れた。
数独で頭をラジオ体操で体を目覚めさせた。
今日は午前午後とも地域活動がありその合間に少しだけ散歩する。
お昼も公園で済ます。
久し振りに家内以外の地域の人たちとお話しできた。
夕食は、鍋焼きうどんで体も温まる。満腹。
デザートは、アイスチョコ最中。
八王子アメダスでは、
最高気温 15.7℃ 12:52 と気温が上がらず寒かった。
晩秋だね。
-----------------------------------
本日の歩行:16,090歩
距離:11.7km
歩行時間:2時間36分
活動量:7.7Ex
消費カロリー:488kcal
脂肪燃焼量:69g
数独で頭をラジオ体操で体を目覚めさせた。
今日は午前午後とも地域活動がありその合間に少しだけ散歩する。
お昼も公園で済ます。
久し振りに家内以外の地域の人たちとお話しできた。
夕食は、鍋焼きうどんで体も温まる。満腹。
デザートは、アイスチョコ最中。
八王子アメダスでは、
最高気温 15.7℃ 12:52 と気温が上がらず寒かった。
晩秋だね。
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本日の歩行:16,090歩
距離:11.7km
歩行時間:2時間36分
活動量:7.7Ex
消費カロリー:488kcal
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