今日も６時に起床して自転車に乗ってきた。朝ご飯にコーンフレークと
アイスコーヒーを飲んでから、７時ちょうどにスタートした。
暑くなると、走れなくなりそうなので、朝のうちに距離を稼ごうと
走り始める。
でも、身体が重たいし、心拍数がすぐに上がってくる。
陽射しが強くて、日中は４０℃近くまで気温が上がると予想されている。
でも、日陰は多少涼しいし、風が吹くと涼しいと感じた。
身体の調子が全然上がってこないので、今日は短めの距離で切り上げる
ことにした。途中のコンビニで一息入れる。アクエリアスの500mlの
ペットボトルをひとつ買って、水分補給。身体全体に水分が行きわたって
いくのがわかる。
そのあとは、身体の動きが良くなってきた。
やはり、水分補給が大切なのがよくわかった。そのあとは快調に
走り続けることができた。
でも、握力が落ちてきていたのか、ボトルの水を飲んだ後、ボトル
ケージにボトルを戻そうとしたら、滑って道路に落としてしまった。
そのままカラカラと車道に転がって行ったら、通りすがりの車が
ボトルを踏みつけて行ってしまった。
形を戻すとまだ使えそうだったけれど、長らく使っていたこともあるし、
新調することにした。
明日から実家の神戸でお盆休みを過ごします。
のんびり過ごそうと思います。
走行距離 36.3km
平均速度 22.7km/h
最高速度 48.2km/h
