三度目の正直？？

年初に決めて、毎月受け続けようと一念発起して取り組んでいる。
英語の検定試験、TOEICである。今回は第三弾。今週は仕事が詰まって
いたのと、広島、横浜出張が続いたので、体力的に疲れていた。
土曜日は整体へ行った以外は一日のんびりして過ごした。

あまり身体を動かさないと、身体と気持ちのバランスがおかしくなるの

で、今回も受験会場には自転車で行ってくることにした。

いつも通りに用意して出発したつもりだったけれど、結構ギリギリに
なってしまったみたい。
結構焦って自転車を走らせる。もう、日中はすっかり暑くなってきて
気温ももうすぐ３０℃になりそうなくらい。
結局、自分の席に着いたのは、着席時間に滑り込みだった。
これからはもっと早く出ないといけないと猛反省。

受験票に記入をしたりして、試験開始前に３０分あるから、それまでに
呼吸を整えて、試験に取り組む。

今年になってから一番手ごたえが良かったかな？
ま、僕の場合、そういう時に限って、あまり期待できないんだけれど。

６月、７月と続くので、これからもしっかり準備して臨みたい。

走行距離　19.9km
平均速度　20.2km/h
最高速度　38.1km/h

青空

この週末は土曜日出勤でした。
朝一番に下の娘のボート部の部活動に送って行ってそのまま職場へ。
午前中に片付けようと思ったけれど、区切りがついたのは１４時。
夕方に下の娘と一緒に自転車に乗る約束をしていたけれど時間が
なくなって断念した。
代わりに上の娘が勉強をしに友達の家に出掛けていたので最寄り駅まで
迎えに行くのと一緒に、下の娘を連れてブックオフへ行ってきた。
今読んでいる本の続きが欲しくて、ちょうどよい機会だったので
買ってきた。
もう一つ欲しいと思っていた本は置いていなかった。

日曜日。同じく下の娘を送って行ったあとでロードレーサーに乗ろうと
思っていたけれど、目覚めが悪くってすっきり起きれていない。
身体も重たいので自転車に乗るのはキャンセルすることにした。
上の娘とパートナーと三人で近所の喫茶店へモーニングを食べに行って
娘の買い物に付き合って、下の娘の迎えに行ってきた。

お昼ご飯を食べてから、昨日行けなかったので、下の娘と自転車に
乗りに行ってきた。これから一人でも週末のボート部の練習に出掛け
られるように自転車でボート部のハウスまで何分掛かるか計りながら
走った。

僕はMTBを出してきて、娘はお姉ちゃんのお下がりの自転車だった。
大体３０分くらいだった。
帰りは愛知池の周りをぐるりと一周して、途中の愛知牧場で
ソフトクリームをいっしょに食べた。
愛知池から離れる前にもう一度休憩していたら、東の空の飛行機雲が
放射状に広がってた。とても綺麗だったので思わず写真を一枚。

帰りはのんびり走りながら帰宅。帰宅してすぐに交代交代で
シャワーを浴びて、リビングで転がっていたら眠ってしまっていた。
すると、上の娘とパートナーがバドミントンの練習から帰っていた。

夕食を食べてこのままゆっくりと一日が終わった。

やっぱり土曜日は休養日にして、日曜日に身体を動かすように習慣
づいているから、そのペースが狂うと日曜日にしわ寄せがきてしまう。

この一週間も忙しそうし、次の週末はまた英検が有るから、走り込め
ないかなぁ。。


走行距離　17.3km
平均速度　14.2km/h
最高速度　27.7km/h

強風

今日もロードレーサーでいつものコースを走ってくる予定にしていた。
雲ひとつない快晴の天気だった。朝ご飯を食べて、一息ついてから
準備を始めた。

お昼前の時間に出発。
お昼過ぎから風が強くなってきた。峠に向かうルートは完全に
向かい風になっていて、走るのが大変だった。
下りでも足を回さないと進んでいかないくらいの強風だった。

休憩場所にしているコンビニでいつもの昼食をとって、今日は
すぐに出発した。写真のアングルがいつも同じなので、今回は
峠の途中で撮影してみようと思って休憩時間は短めにした。

上りの途中の開けた場所で一枚撮影してから再出発する。
でも、この一息がいけなかったのか、この後の走行がうだうだに
なってしまった。

やっぱり上りを走る時には一気に上ってしまわないと気持ちの
面で切れてしまうことがあるのだと痛感した。
今度から止まる時には下りの途中を利用しようと思った。


走行距離　48.0km
平均速度　16.0km/h
最高速度　52.5km/h
獲得標高　536m

いつものコース

今日はロードレーサーでいつものコースを走ってきた。今日も快晴。
パートナーは早朝からソフトボールの大会へ出掛けて行って、下の
娘はボート部の部活動に出掛けた。
上の娘は友達とお出掛けなので最寄りの駅まで車で送って行って
それから自転車の準備を始めた。

気温も湿度もちょうどよい季節だから、たくさんのサイクリストと
すれ違う。余裕がある時は挨拶をするけれど、走行中は手を挙げるか
会釈をしてすれ違う。

途中でパンク修理をしている人がいたので、”こんにちは”と声を
掛けたら、呼び止められた。
携帯用のポンプを持っていなかったみたいで、僕の手持ちを貸して
あげることにした。
使い方が悪かったのかうまく空気が入らず、結局奥さんに迎えに
来てもらうことになってしまった。
せっかく持っていたのに申し訳ないことをしてしまった。
身体が冷えるので、僕は先を急ぐことにした。

自転車を手に入れた時に同時に購入して以来、自転車に取り付けた
まま、使ったことがないから、いざという時に困ってしまった。

でも、自分の持っている携帯ポンプの使い方がわからないという
ことは、自分がパンクした時に困るということなので、新しく
用意しておかないといけないと痛感した。

いつもの一番遠い所にあるコンビニで、これまたいつもの昼食を
摂って、再出発する。あとは休憩なく、一気に自宅まで走り切った。

最後は結構追い込んだので、足がパンパンに張ってしまった。
シャワーを浴びてさっぱりしたら、すごく気持ちよかった。


走行距離　55.9km
平均速度　16.9km/h
最高速度　54.2km/h
獲得標高　613m

初夏のよう

今年中学生になった下の娘は、部活動にはボート部に入部した。
わが町は愛知用水の調整池のある町で実業団や地元の高校を含めて
ボートがさかんで、各中学にもボート部がある。

今日はその初練習があったので見学に行ってきた。娘は同級生の
お母さんが送り迎えをしてくれたので、僕はMTBを乗って出掛ける
ことにした。

朝は少しひんやりしていたけれど、すぐに気温が上がって来て
向かう途中から汗ばんできた。

５月になって、春というより初夏のような暖かさ。
でも、からりとしているので日陰に入るとすごく心地よい。

見学をしながら、空いている時間をみて、この池の一周7.4kmを
二周してきた。

前回のクールダウンのつもりで軽めに走ったつもりだけれど
追いこんでいたのか、結構疲れが出てきているみたいだった。


走行距離　21.3km
平均速度　15.7km/h
最高速度　39.7km/h

調整中

今日は平日だけれど、ゴールデンウィーク休暇のため自転車に
乗ることにした。

昨日調整したブレーキと変速機の微調整のために少し走って
試しながら走ることにした。
いつものコースを短縮して走行する。
朝起きて、朝ご飯を食べてから早速出発。

ブレーキの効きと遊びの調整はちゃんと決まった。後ろの
ディレーラもうまく決まった。
けれど、前のディレーラはなかなか決まらない。

ワイヤを張り直すか交換しないと決まらないかなぁ。

少し短い距離で帰宅。
今日は午後はゆっくり過ごそうと思う。


走行距離　33.0km
平均速度　15.8km/h
最高速度　48.9km/h
獲得標高　298m

自転車のメンテナンス

自転車のバーテープが去年交換してからだいぶ悪くなったので、
新調しようと思って、月曜日にスポーツ用品店へ行って買ってきた。

ついでに一通りメンテナンスをするつもりで、チェインクリーナや
チェインルブ、グリスやウエスも合わせて買ってきた。

すると、火曜日、水曜日と天気が崩れて、玄関先に買ってきたものを
放置することになってしまった。

木曜日、やっと雨が上がったので、早速朝から自転車の洗車と
メンテナンスを開始。まずはロードレーサーから。

チェインをクリーナで汚れを落とした後、チェインルブで錆止め。
そして、前後のディレーラやホイールなどすべての駆動部分に
グリスアップ。最後はフレームの汚れを落として、ワックスがけを
行った。フレームは元々の汚れがひどかったからワックスを
掛けてもあまり効果が無かった。

次に２台のMTBのメンテナンス。
一台は軽くチェインのオイルを差して、駆動部のグリスアップを
した。二台目もチェインの掃除をして、前輪の泥除けを取り付けた。

一通りおわったらすっかり夕方になっていた。
いつも自転車に乗っているときとは違う部分の筋肉痛が出てきた。