フルコース

今日は、GARMINのGPSを取り付けて初めてのフルコースへ挑戦
日曜日。涼しい時間を使って走ろうと７時に起きようと計画。
でも、前の日の晩に夜更かししたせいで、結局、７時半起き。

ごそごそと起きてきて、朝ご飯の準備をする。いつも早起きの
下の娘はもう起きてきていた。二人で朝ご飯を食べる。
下の娘は空手道の準備を始めていた。送り迎えはパートナーに
今日はお任せ。

ボトルに水を入れて、GPSとサイクルコンピュータを取り付けて
８時半には出発。
陽射しは強くなってきたけれど日陰は少しひんやりしていた。
気にせず、最初ののぼりを走り続ける。
身体はすぐに温まってきた。今日は身体も脚も調子がいい。
快調に走ることが出来た。

しかし、二度目の上り切った後、長い下りを走っていると
身体が冷えてきて、お腹の調子が悪くなってきた。
どうしようもなくなったので、いつものコースを外れて駅前の
コンビニに駆け込んだ。
トイレを借りることが出来たけれど、調子がいまいちだったので
そのまま落ち着くまで休憩にした。
持ってきたパワーバーと小さいボトルのアクエリアスで落ち着か
せる。３０分くらい休んだところで、気温も上がって来て
大丈夫そうだったので、再スタートする。

それからは元々脚の調子も良かったから快調に走ることが出来た。
途中で一回休憩をはさんで、カロリーメイトでお昼ご飯。
前半でしっかり休んだので軽めの休憩で後は一気に走り切ることが
出来た。

陽射しは強くなってきたけれど、乾燥しているし、風は心地よい
ので、今が走るのにちょうど良い天候だ。
これから、梅雨が来て、あと２段階くらい暑くなるのだろうなぁ。


走行距離　64.0km
平均速度　24.2km/h
最高速度　56.5km/h

疲れ気味～

新調したヘルメットと心拍計を付けて２週間ぶりの自転車。
先週は天気が良かったけれど、パートナーのイベントの見学に
参加していて走ることが出来なかった。

今日は午後から上の娘の部活の練習ゲームの応援に行くから
午前中だけ走る時間がある。
起きてから朝ご飯を食べて走るの準備を始める。
今日は今までよりも少し涼しいみたい。９時半に出発する。
いつものルートに向かう。序盤は一週間明けた後だったので
何だか足が軽く感じて気分良く走っていた。

愛知池の周回を走っていると、段々身体が重たくなってきた。
池を抜けてから、峠道を走り出すとすっかり重くて息も切れて
きた。やっぱり続けないといけないなぁ、と実感。

さて、今日からGARMINのGPSに地図のデータが表示出来るように
なった。ちゃんと走っているところをトレースしている。
それに心拍計もちゃんと動いているみたいだ。

でも、走行中に地図は表示できたけれど、心拍数がどこに
表示されているかわからない上に、登録した地図をトレース
しようと思ったら、途中でエラーが出てしまって止まって
しまった。まだまだ使いなれていない。
使い慣れるまでは、POLARと共用で使い続けようと思う。


午後の行き先は、車で一時間くらいかかる場所なので体力を
温存したいから、今日は最後の峠を走らずに少し短い距離を
走って帰ることにした。

帰宅はちょうど１２時半。これからシャワーを浴びて、
軽くお昼ご飯を食べてから、娘の練習ゲームを見に出掛ける。
車を走らせながら、雨が段々と強くなってきた。

行き先に着いた時には、ざぁざぁ雨でちょうど解散する時
だった。チームのメンバーを連れてそのまま帰宅。

帰って来てから、下の娘を連れて１００円ショップへ。
僕はGARMINのボタン電池を取り外す精密ドライバを購入。
先週、ねじ山をつぶしかけたので、途中で断念していた。
新しい精密ドライバを試してみて、無事に開封する事が
出来た。

来週は走る前には、もう一度取扱い説明書を見てから
走ることにしよう。



走行距離　44.7km
平均速度　22.3km/h
最高速度　56.4km/h

ぞろ目

木曜日の朝、車に乗り込んだらこの値でした。
今乗っている車、まだまだすこぶる元気です。
これからもずっと付き合って貰います。

前のオーナーから７万キロで譲って貰ったから
前のオーナーの乗った距離をを超えるまでは
乗り続けたいです。
目指すは、１５万キロ。２０万キロまでは
乗り続けたいです。

初Wiggle

先日の渥美半島ツーリングの出発の時、出発の準備をしていると、
ヘルメットの装着に違和感があった。その時には気が付かなかった
けれど、貴重品をホテルのロビーに預けに行って、再度ヘルメットを
身につけ直してみると、後頭部のプラスティック部分が壊れて切れて
いるのがみつかった。それで、ブランとして頭部に固定できずに
違和感が有ったのだった。

友達と話していて、後日、部品を取り寄せて取り付け直してみることに
して、当日は仕方がないのでそのまま渥美半島一周を走り続けた。
ボンドで固定することも難しそうな箇所だった。

帰宅してから、ネットで調べてみると、部品としては存在しないよう
だった。結局、補修をするか、新品を買い直すことになりそうだ。

自転車を始めて一年目。大きな落車をして、右ひじを骨折し、大きな
手術をした。その時は、頭を打った記憶が無かったけれど、数日して
から、首が痛くなったのと、入院したあと、帰宅してヘルメットを
みてみたら、ヘルメットの後頭部がバキバキに壊れていた。

その時を思い出して、安全装置をケチって取り返しのつかないことに
なるよりはましだと思った。

友人も、「ヘルメットはある意味、消耗品だと思うよ。」と、言って
いたことを思い出した。

そんなこともあって、新品を購入。同時に譲ってもらったGARMINの
心拍計も購入。
今回、始めてWiggleを利用してみた。Amazonは安いけれど品ぞろえが
少なく、欲しいものが無かったし、ドイツ時代に使っていたBike24は
ユーロ立ての上に、送料がいくらかかるのかわからなかったので、
一番お買い得感があるWiggleにしてみた。両方同時に購入で送料が
無料になった。

今日は雨。早速取り出してみた。同じ型式のヘルメットの３代目になる。

明日は晴れの予報。自転車日和だけれど、一日中家族のイベントが
目白押しだから、自転車に乗るのは無理そうだなぁ。

コクピット

先週の渥美半島ツーリングに行った時に一緒に走った友人から
GARMINのGPSを譲ってもらった。友人は新しい機種に機種交換したので
それまで使っていたものを貰うことになった。

取扱説明書をみて一通りの使い方はわかったけれど、ルートの設定とか
コースの設定までの使い方はまだよくわからず、とりあえず
自転車に取り付けてみて、いつもの48kmコースを走ってみることにした。

実は、昨日の土曜日に走る予定にしていたけれど、喉がとても痛くて
ガラガラしていたので、一日静養に充てることにした。
未だ、喉は痛いけれど、だいぶ楽になったので、日曜日の今日、
走ってきた。


先週の疲れは残っていないみたいだけれど、すぐにお尻が痛くなって
きた。シートポジションが悪いのか、シートが固すぎるのか、原因は
わからないけれど、改善の余地はありそうだ。

今の季節、午後一番からスタートしても、気持ちよく走ることが出来る。
6月に入ると、早朝に走るとか、走る時間を考えないといけない。

24km地点のコンビニでいつものパワーバーとアクエリアスで補給して、
再スタート。最近、いつも利用しているコンビニが２か所潰れたので
途中で泊まる場所を考えながらの走行になる。
コンビニ業界も淘汰されてきているのだろうか？

気持ちよく走り終えたけれど、太ももがパンパンに張っている。
今までにないくらいの張りだ。
走り終えてわかった、結構疲れがたまっているんだなぁ。って。

GPSのデータはこれからゆっくり解析してみようと思う。



走行距離　48.6km
平均速度　23.5km/h
最高速度　57.4km/h