早朝ランで新舞子まで（72.28キロ走りました。）

今日は職場の人と３人で早朝ランに行ってきました。僕以外の二人は
ロードレーサーでロードレースやトライアスロンに出るような人なので
かなり早いペースで走りました。僕は慣れていないので、必死のパッチで
付いていきました。
それでも急な上りでは一気に置いていかれて、下りで追い付くケース
ばかりでした。
それでも待ち合わせ場所まで無事に帰ってくることが出来ました。
久しぶりに短期集中で追い込んで走ってかなりバテました。

走行距離　72.43km
平均速度　21.8km/h
最高速度　47.4km/h
獲得標高　367m

自転車通勤（12.2キロ走りました。）

昨日は職場の飲み会だったので、今朝は自転車通勤。気候が良いので
走り出しは気持ち良かったけれど、だんだん身体が熱くなってきて
汗がジワリと出てきた。

一気に走ったので少し疲れてしまいました。
それでも今日の仕事は忙しかったので、すぐに気持ちを切り替えるしか
なかった。

帰りは昨日置いて帰った車に自転車を積んで帰ってきた。

走行距離　12.28km
平均速度　20.4km/h
最高速度　31.2km/h
獲得標高　26m

旧三河広瀬駅まで（68.71キロ走りました。）

今日は一年前に走っていたコースを再びトレースして来ました。
愛知池から愛知環状鉄道沿いに猿投方面へ。そして勘八峡へ向かって
矢作川沿いを北上していきます。

先週と同じところを走っているときに脚の疲れが溜まっているのが
わかったけれど、昨日ゆっくりしたのが良かったのか、一気に走れ
そうな気がした。まっすぐ帰ろうと思ったけれど、猿投山のふもとを
回り込んで猿投グリーンロードの峠を越えるルートを走ることにした。

少し疲れたけれど、一気に走りきることができた。



走行距離　68.10km
平均速度　21.3km/h
最高速度　53.1km/h
獲得標高　612m

今日もひとっ走り（9.6キロ走りました。）

昨日は出張だったので、夜は走ることが出来なかった。ま、よく
歩いたからそれでOKとする。
今日は少し疲れていたけれど、頑張って走ることにしてみた。

いそいそと準備をして、MTBを引っ張り出して走ってみると、勢いが
ついてグングンと走ることが出来た。

それでも太ももとふくらはぎの疲れは残っているみたい。

明日はゆっくりして、週末はロードで走ってこよう。


走行距離　9.70km
平均速度　19.7km/h
最高速度　37.7km/h
獲得標高　35m

今日もナイトラン(9.65キロ走りました。)

今日は朝方は大雨だったけれど、お昼前からからりと晴れてきて、
いい天気になっていた。
仕事が相変わらずでバタバタとしているけれど、充実はしている。

今日も仕事帰りにひとっ走り、ナイトランをしてきた。

日曜日に距離を乗って太ももやふくらはぎの筋肉痛が残っていたけれど
結構快調に走ることができた。

でも、今日はいつもより少し少なめにした。

少しずつ距離を伸ばしていくことにしよう。

走行距離　9.75km
平均速度　21.1km/h
最高速度　35.8km/h
獲得標高　34m

勘八峡（63.58キロ走りました。）

今日は風もゆるくて、天気も良かったので、久しぶりに勘八峡まで走って
来ることにした。

そう言えば今シーズン初めての勘八峡だった。いつものコースを走って
いたけれど、ディレーラを交換してから自転車が軽くなって走りやすく
なったけれど、後半の峠になったら息も途切れ途切れになってしまった。

これからも走り続けて、慣れて行こうと思う。

走行距離　63.55km
平均速度　21.1km/h
最高速度　44.9km/h
獲得標高　476m

久しぶりのナイトラン（14.97キロ走りました。）

ゴールデンウィークは完全にインドアの休暇を取っていた。深夜映画の上映を
観に行ったり、漫画を借りてきて読んでいたり、DVDを借りてきて観ていたり。
天気も良い日ももちろんあったのだけれど、一切自転車に乗らなかった。

ゴールデンウィークも終わり、仕事を再開。今週は休み明けということで
ストレス溜まりモードだったけれど、今日だけは少し早目に仕事を終えて
久しぶりのナイトラン。

最初の10kmはめいいっぱい回して走り切る。次の5kmはクールダウン。
合計15kmの道のりを走ってきた。久しぶりの割には走れたし、とても気持ちが
良かった。
この週末は、ロードにも乗って、走ってこようと思う。


走行距離　15.08km
平均速度　18.5km/h
最高速度　38.3km/h
獲得標高　54m