くらがり渓谷 115km (112.94キロ走りました)

今日はいつもの職場のメンバーで一番タフなコースを走る予定に
していた。しかし、台風が過ぎても、猛暑の気候は変わらず、
朝方は気温が低いけれど、太陽が出てくるとグングンと陽射しが
強くなってきている。

今日も６時半の集合時間に向かう頃にはすっかり汗だくになって
しまうくらいだった。

このまま日中走り続けるのは危険ということで、全体的に軽めの
コースを取ることにした。

今日は千万町坂ではなく、くらがり渓谷の上りを走ることにした。
途中の喫茶店まではいつものルート。そこから左折せずに直進し、
くらがり渓谷へ。

上りの距離は同じくらいだけれど、千万町坂よりも勾配が低い。
結局アウターのみで上がり切ることが出来た。
戻りのルートも三河湖経由せず、３０１号線をずっとトレースする
コースを使って距離を短めに。

途中の休憩の補給もうまくいき、一気に走り切ることが出来た。
それでも走り終わる時にはヘロヘロになっていた。

帰りは娘が熱中症になって自転車をクラブハウスに置いて帰った
というので、一旦帰宅してから取りに行き、夜は、ファイテンで
酸素カプセルに入って、疲労回復。

土曜日の休養日とは正反対の激しく動き回った一日だった。

走行距離　112.65km
平均速度　22.6km/h
最高速度　58.4km/h
獲得標高　1311m

愛知池 30km (30.54キロ走りました)

金曜、土曜ととても涼しく、エアコン要らずの一日だった。
金曜日に知多半島を走ってきたけれど、あまりの涼しさで
なんだかもったいない気がしてきて、今日も午前中に軽めに
走ってくることにした。

いつも一人で走っているルートをトレースしながら走ってみる。
しんどくなったら、Ｕターンして戻ることだけを決めていた。
無理したらもっと走れたと思うけれど、明日から仕事がまた
始まるので無理せず、ちょうどよい疲れが出てきたところで
帰宅した。
ちょうど30kmの距離だった。


走行距離　30.45km
平均速度　20.5km/h
最高速度　46.0km/h
獲得標高　378m

知多半島 40km(40.24キロ走りました)

今日は明日開催の鈴鹿サーキットでの自転車レースに
出場するメンバーがいるので、軽めのコースで。
一昨日、昨日と雨が降っていたので、長距離を走ることが
出来ずに、今日調整することになった。
そのため、今日は軽めということで、僕もいっしょに
走ることにした。

知多半島をぐるりと一周しても平坦基調で130kmくらいなので
走れるかなと思って、軽い気持ちで参加した。

この二日間の雨で、朝晩の気温は２５℃まで下がって来ていて
待合せ場所に向かう車ではエアコン要らずで逆に涼しいくらい
だった。

その代りに、台風の影響か、風はもの凄く強かった。その上、
今日は短い距離で、知多半島の尾根の部分のアップダウンを
負荷を掛けて走るルートだった。

上りは結構大変だったけれど、休憩を入れることなく一気に
走り切ることが出来た。

早目に終わったので、午後は自宅でのんびり過ごすことにした。


走行距離　40.09km
平均速度　20.5km/h
最高速度　49.4km/h
獲得標高　384m

千万町坂～三河湖 120km (115.92キロ走りました)

先週のトレーニングはアワイチの疲れが抜けていないのか
仕事の多忙さのせいなのか、休養に努めることにした。

さて、今週からお盆休みに突入。職場のメンバーは、11日（土）、
13日（月）、15日（水）にトレーニングをすることにしていた。
土曜日は、家族が帰省するので始発に乗れるように最寄りの
駅まで送っていくことになっていたし、普段行けていない内科や
眼科や歯医者をそれぞれ予約していて、一日病院廻り。

昨日も家の片づけをしたり、インドア趣味の読書や観に
行けなかった映画をDVDで借りてきて鑑賞したりして過ごす。

さて、今日、いつものコースを走ってみることにする。
日曜日に、激しい夕立があって、早朝は少しひんやりしている。

それでも予報は、最高気温３５℃。涼しい時間帯に出来るだけ
距離を稼ぐことにする。


もう少し身体が動けば、もっと距離を伸ばせると思うけれど
今日は短めのコースで終了。
もう少し涼しくなってくれば、走れるようになると思う。

でも、しっかりと楽しめた一日だった。


走行距離　115.54km
平均速度　20.2km/h
最高速度　57.7km/h
獲得標高　1398m