星に願いを

5年間続けた海外生活から帰ってきて、5年がたちました。趣味の自転車(アウトドア)、読書(インドア)を綴っていきます。

今週も勘八峡(67.1キロ走りました。)

2014年07月20日 21時16分07秒 | 出来事

先週はどしゃぶりに見舞われて帰りは峠を越えずにまっすぐ
帰宅したけれど、今週は新しいコースを一通り走ってみる
ことにした。
来週は、また英検の週だからロードレーサで走ることが
出来ないから、今日は気合を入れて走ろうと思っていた。

土曜日はいつもの通り午前中休養に充てて、午後は買い物へ。

英検のために証明写真を撮りに行って、普段用のバッグを
買いに行ってきた。

日曜日。7時過ぎに起きて、朝ご飯を食べてから出発。
今日は下の娘のボート部の大会のために朝の6時半に出て
行ったからそのお弁当の残りを食べた。結構しっかりと
朝ご飯を食べることが出来た。

出発する時には、じわりと汗ばんできたけれど、天候は
曇り。風はひんやりしていて走りやすかった。
一回目の休憩場所まで快調に走ることができた。
気がついたら、結構飛ばしていたみたい。少し息が上がって
きていた。やばいなぁと思いながら、アクエリアスを
コンビニで買って、勘八峡の休憩所へ移動した。
日陰を探してそこで一息入れる。




これからは峠を二つほど超えていくルート。
やっぱり足が無くなりかけていた。それでも一番の峠では
少し前を走る自転車を見つけたのでその人のあとを追いかけて
走った。おかげで一気に上り切ることが出来た。

二つ目の峠の手前のコンビニで二度目の休憩を取った。
コカコーラとお昼ご飯を食べる。
出発前にもう一本アクエリアスを購入してボトルへ入れて
再スタートする。

二つ目の峠の後は下り基調なので一気に走り切れた。
帰宅すると汗が噴き出してきたけれど、気分良く走ること
ができた。


走行距離 67.3km
平均速度 16.4km/h
最高速度 52.6km/h
獲得標高 660m


どしゃぶり(61.19キロ走りました。)

2014年07月13日 18時01分13秒 | 出来事
今日は朝から気合充分で先週と同じルートを走る予定にして
いた。土曜日の夜に天気予報をみると日曜日は午後から天気
が崩れるとの予報だった。
出来る限り午前中で走り切りたいと思って、部活に向かう
下の娘と一緒に7時に起床。二人で朝食の用意をして食べる。
娘は開始時間があるから、7時半に自分の自転車に乗って
出掛けて行った。

僕はそれから食器を片づけて、自転車を出したり着替えを
したりして、結局8時半に出発する。
天気は今にも降りそうな空模様。天気予報を信じて、予定の
コースを走り出す。
少し身体が重たい。思ったように自転車がスピードに乗って
いないような感覚だった。それでも心拍数を上げすぎ無い
ように自分のペースを守りながら走り続けた。

28km地点にある休憩地点のコンビニに着いて一息ついた
途端に雨がぱらついてきた。まだ10時半。午後には時間が
あると思って、スポーツドリンクを少しだけ飲んで早々に
再スタートした。

スタートした瞬間に大粒の雨が降り出した。
土砂降りの中、走り続けることになった。慌ててウインド
ブレーカを羽織ったけれど、時すでに遅し。すっかり
ずぶぬれになってしまった。

仕方がないので、猿投グリーンロードを途中で降りて
そのまま峠を越えずに帰宅する方向のルートに切り替えた。

二度目の休憩地点のコンビニでお昼ご飯を取った。
そこでもパラパラと雨が降っていたけれど、走り出すと
後は道路の路面も乾いてきていたので、そこからはいつもの
ルートを使っていつものペースで一気に走り切った。

帰ったらウェアも自転車もドロドロになっていた。あれほどの
大雨の中を走ったのは久しぶりというか初めての経験だった
かもしれない。
意外に走れたなぁと思ったけれど、でも、やっぱりもう二度と
経験したくないものだ。


走行距離 61.4km
平均速度 16.3km/h
最高速度 47.3km/h
獲得標高 441m


勘八峡(67.11キロ走りました。)

2014年07月06日 16時34分29秒 | 出来事
先週開拓した新コースを今日はフルに走ってみようと思って
いた。土曜日は相変わらず一日休養に充てる。

日曜日。朝の8時半に起きて朝ご飯を作って食べた。
パートナーは朝から出掛けていたので、モーニングを自炊。

梅雨空と台風が近づいているとのことで今にも雨が降りそう。
走り始めるとパラパラと雨が降ってきた。やばいなぁと思い
ながら西の空を眺める。比較的明るいので、まとまった雨は
降らなさそうだったので、思い切って新コースを走ってみる
ことにした。
陽射しも強くないし、風が少し吹いているので比較的走り
やすかった。

それでもスピードの出し過ぎないようにペース配分に気を
つけて、体力は、心拍数を最大心拍数-10くらいを目安に
データを意識しながら走り続けた。

休憩地点も28km地点と48km地点のコンビニを選定しておいた。

特に一回目の休憩地点では、充分まだまだ余力があるように
思えたけれど、しっかり休むことにした。

二回目は少し堪えた。でも、まだまだ余力が有りそうだった。
けれど、急にバテが来ない様にここでもしっかり休憩。

最後は足が無くなってしまったけれど最後まで一気に走り
切ることが出来た。
しばらくはこのコースを走り続けて、持久力を付けたい。

走行距離 67.2km
平均速度 16.7km/h
最高速度 59.5km/h
獲得標高 656m