Heart Rate Monitor (心拍計）

今使っているサイクルコンピュータには、速度計とケイデンス（回転数）
それからHeat Rate Monitor（心拍計）を繋げられるようになっている。

このサイクルコンピュータは、フランクフルト時代に一緒に走っていた
メンバーの方から安く譲ってもらったものだ。その方のデータ編集用の
自宅のパソコンがMacなので、サイクルコンピュータとの相性が悪く、
別の物を購入することにしたそうだ。

これを使い始めてから、３年くらいになるけれど、計測器を身体に
巻きつけるのが面倒で、心拍計は使ったことが無かった。

この間浜名湖を一周した時に、一緒に走った友人から、「使ってみると
いいよ。自分に対する負荷の掛かり方がわかるようになるから。」
と教えてもらったので、今日初めて使ってみることにした。

身体に付けても、意外に違和感が無かった。
サイクルコンピュータでデータが読み取れていることを確認した上で
走行スタート。

朝の9時に出発。
雲ひとつない天気で、陽射しが強い。けれど風はからりとしていて
日陰ではひんやりして気持ちいい。
前日に体育館で10kmジョギングして、太ももは張っていたけれど、
あまりに気持ちよかったので、自分の持っているコースの中で一番長い
48kmコースを走ることにした。

梅雨の始まる前の一番気持ちよく走れるシーズンの中、楽しく走る
ことが出来た。

心拍計は、データを入れてみたけれど、上っている時の心拍数は
上がっているのだなぁ、というくらいしかわからず。もう少しデータが
積み上がっていくとわかるようになるのかな？


走行距離　44.7km
平均速度　22.3km/h
最高速度　63.1km/h

久しぶりのダウン

この一週間、あちこち動き回ったせいか、金曜日の朝目覚めると
すごく身体がだるかった。
木曜日の仕事が一日立ち仕事だったので、夜には膝が痛くなっていた
から、その疲れが抜けていないのだろうと思って、午前中の仕事を
休んで、横になっていた。
トイレに入ると、酷い下痢だった。

お昼前に目が覚めたら、もっと疲れていた。一応時間が間に合いそう
だったので、地元のクリニックへ行って下痢止めを貰った。
いつも通りのお昼ご飯を食べて仕事へ向かおうとして、貰った薬を
飲んだ途端に、トイレに駆け込んで吐いてしまった。
吐き気がおさまってからひと眠り。でも、２時間おきに目が覚めて、
吐き続けてしまった。

すっかり体力が落ちたので、夕方にもう一度同じ病院へ行き、点滴を
打ってきた。胃腸風邪だろうとの診断だった。

それからは吐き気もおさまり、下痢だけになったけれど、夜になって
38.5℃まで熱が上がってきた。
今日、土曜日も一日布団で寝込んでいた。
一年前に、手術をしてから、久しぶりに大きな風邪を引いてしまった。

明日一日、ゆっくりのんびり過ごして、月曜日には復帰出来るように
したい。

東へ西へ

浜名湖一周のサイクリングへ行ったあと、月曜日は東京出張、
午後一番の打ち合わせだったので、いつもの出勤時間を同じ時間に出発、
名古屋駅から新幹線で東京へ向かった。16時ごろに打ち合わせが終わり、

夜の間に帰宅。

火曜日は、広島へ出張。これも午後一番の打ち合わせだったので、
同じ時間に出発して、広島へ向かった。午後だけの打ち合わせだったので
この日も夜の間に帰宅。

水曜日は、木曜日の朝一番からまた広島出張があったので、一泊の
用意をして会社へ、17時まで仕事をしてから、直接広島へ。
木曜日は一日中、出張先で仕事をしてから、帰宅。

東へ西へと動き回った一週間でした。

30年ぶり （その２）

13日の朝。
昨晩からホテルの布団だったからか、興奮していたからか、
全然寝付けなかった。たぶん、2時ごろまで記憶があったと思う。

そして、次に目が覚めたのが、朝の4時過ぎだった。窓のシャッターを
開けっぱなしで寝ていたので、東向きのホテル部屋の窓から湖から
照らされる朝日のあまりの眩しさで目が覚めた。

シャッターを閉めて、もうひと眠り。でも寝付けないので、早々に
起きてシャワーを浴びたり、テレビを付けて、眺めていたり、持って
来た本を読んでみたり、そわそわして落ち着かない朝だった。

待ち合わせの時間になったので、着替えて、ホテルのレストランへ。
ビュッフェの朝食をとった。
日本に戻って来てから、実は初めて、フランクフルト銀輪倶楽部の
オリジナルジャージを着て走ることにした。今日は、せっかくの
僕なりの晴れ舞台だったので、今日、ジャージをお披露目。
日本でも目立つかも、このジャージ。

今日も快晴。昨日は風が強かったけれど、今日は風もなく、
走りやすかったでした。
湖岸を反時計回りに周回して、景色を見ながら、しゃべりながら、
のんびりしたペースで走っていた。すごく心地よかった。

ルートをお任せだったので、ずっと引っ張ってもらって、僕は
とても楽をさせてもらった。
お昼は、浜名湖なので、やっぱりうなぎを食べました。これも
おいしかった。

15時ちょうどにスタート地点に到着。
僕の自転車を車に積み込んで、浜松駅まで輪行した自転車も乗せて
見送ってきた。夕方の渋滞に巻き込まれたので、自走した方が
早かったかも。。

次回もまた企画する約束をして別れました。
自転車を続けて、こんな感動を貰えて、心底よかったと思えました。


午前
走行距離　31.0km
平均速度　18.0km/h
最高速度　38.3km/h

午後
走行距離　39.8km
平均速度　19.6km/h
最高速度　40.9km/h

30年振り（その１）

とある日本で一番大きなSNSでの知り合いは、基本的に面識のある人
ばかりだ。逆に、このブログで知り合った人は、一度も会ったことが
無い人ばかり。

そのSNSの中で、小学校時代の友人と知り合いになった。
また、趣味が同じ自転車だったので、「いつか一緒に走ろう！」と、
約束をしていた。

それが現実になったのが、この13日の日曜日だった。
東京と名古屋の中間の浜名湖（かなり名古屋よりだけれど。。）を
一周することになった。
本格的にロードに乗っている友人に気後れしながら、ちょうど距離も
70kmくらいだし、平坦基調だし、スピードを合わせてくれるというので
すっかりルートとペースはお任せしてしまった。

僕がやったのは、宿をおさえたのと、小学校の卒業アルバムを酒の
肴に持って行ったくらいでした。

土曜日、午前中は病院へ行って、お昼過ぎから車に自転車と荷物を
積み込み。カーナビでは1時間35分の行程と出ていたので、待ち合わせの
2時間前に出発できるように準備していたけれど、実際に出たのは
1時間半を切っていた。

小学校以来だし、お互いの記憶がそのまま止まっているから、
どうなることだろうとドキドキしながら、車を走らせていた。

もうすぐ高速から降りるところで、携帯にメールが来た。ETCを抜けた
直後のスペースでメールを確認すると、掛川から途中下車して
自走で待ち合わせ場所まで向かってるとのこと。
今日もめちゃくちゃいい天気だったものなぁ。走りたくなるなぁ。
と、思いながら、返信。

待ち合わせ場所の鷲津には、予定よりも20分早く到着。
駅の目の前がホテルなので、先にチェックインして荷物を部屋に
入れてから駅に向かおうとしたら、ホテルの前で、感動の再会。

お互いいい大人だから、お互いの記憶からは変わっていたけれど、
ところどころ面影を感じていた。

チェックインして、ホテルの近くの和食のレストランで乾杯。
卒業アルバムをネタに、小学校時代の想い出話、今までの苦労話に
話が盛り上がって、飲むばっかで食べるのも、時間が過ぎるのも
忘れていた。

基本的には、同じ小学校の卒業生は同じ中学に行くはずけれど、
出身地では、中学校の学区と、小学校の学区の境界線が違っていて、
その境目に住んでいた友人は一人だけ別の中学に通うことになった
のだった。その頃の苦労とか、自分が知りえない話を話してくれた。

気がつくと、22時になっていたので、ホテルに戻って、明日の朝の
待ち合わせを決めて、解散。

30年ぶりの再会、めちゃくちゃ感動したけれど、こんなにあっさり
実現してもいいものなのだろうか。と、少し心配になるくらい、
会うのが当たり前のように過ごした時間だった。

最終日

今日はゴールデンウィークの最終日。
後半はいい天気が続いたけれど、ゴロゴロだらだらのんびりした休日を
過ごしていた。
１日（火）平日なので、個人で持っている銀行と郵便局の通帳記入に
出掛けただけ。
２日（水）雨が降ったりやんだりだったので、自転車は断念。自宅で
読書に専念
３日（木）午前中、上の娘のソフトボールの試合を観戦。午後からは
ずっと寝ていた。
４日（金）家族で水族館へ。夜は地元のスーパー銭湯に行った。
５日（土）昨日の疲れで目が覚めたらお昼ちょうど。午後は庭の草抜き
と庭掃除

　今日は、午前中雨降りの予報だったので、下の娘が空手道の稽古に
行くのと一緒に地元の体育館でジョギングをしてきた。
どんよりとした雲が広がっていて、今にも雨が降りそうな空だった。
体育館のアリーナの周回路を１時間半ゆっくりしたペースで走り続ける。

風が強くて涼しかったけれど、ジワリと汗ばんできて、走り終わると
汗が滴り落ちるほどだった。
帰ってすぐにシャワーを浴びて、お昼ご飯を食べた。
午後は上の娘の買い物に付き合った後、晴れ間が広がってきたので、
自転車に少し乗ってきた。

来週、浜名湖一周に友人と走ってくる計画を立てている。そのために、
少しだけでも今日は走っておきたかった。
フランクフルト在住時代に作ったオリジナルのジャージを始めて着て
みた。実は、今まで身に付けたことがなかったので、来週のお披露目の
ための試走だった。

帰宅した後、洗車して、今までの泥を落とし、洗浄油でざっと洗った後、
グリスアップした。
分解して洗浄するのは、浜名湖から帰って来てからにしよう。きっと、
潮を被るだろうから。



走行距離　18.8km
平均速度　22.7km/h
最高速度　45.3km/h

我が家の一こま

パートナーが夕食の支度をしていて、そろそろ終わる夕方過ぎ。
下の娘はパートナーの手伝いをしてテーブル台拭きや食器を並べたり
していた。僕はリビングで本を読んでいた。
上の娘は２階に上がってゴールデンウィーク中に大量に出された宿題を
していた。

パートナーが、
「そろそろ晩御飯が出来るから、上へ行って呼んで来て。ひょっとしたら
寝てるかもしれない。物音しないから。」
「りょうかい。」
僕が部屋をノックすると、かなり寝ぼけた声で「はあい」と、返事。
「お父さん、入るぞ！」
一応、中学２年生になった年頃の娘なので、ノックと挨拶は欠かさずに
言うようにしている。

「どうぞ。」と寝ぼけた声が帰ってきた。
部屋に入ると、数学の宿題を開けたままベッドでうたた寝をしていた
らしい。
上の娘は、僕に似て一度眠るとなかなか起きてこない。パートナーも
起こすのが一苦労なのだそうだ。大声を出しても起きてこない時が多い
ので、娘が寝ていると予想して面倒を僕に押し付けたのだろう。

「起きろ！飯だぞ！」
と怒鳴っても、「はあい」と間の抜けた返事をして、またベッドに潜り
込む。
「ええ加減にせぇ！」とのど元まで大声が出掛かった時、ふと娘の机の
上をみてみると、分数の混じった数式の問題がずらりとならんだ問題集
が開けっぱなしになっていた。

(1/3)*(2x+4y)+(1/6)*(2x+y)=　や　1/4*(a-7b)+(1/3)*(-2a+b)=などの
問題が１ページに２０問並んでいる。
”おおっ！懐かしい。”
なんだか、わくわくしてきた。
隣の部屋から計算用紙とボールペンを持ってきて、解き始めた。
まだまだ、すらすらと解ける。

思わず、一気に１０問ほど解いてしまった。
娘は、夢中になってる僕に呆れて、
「お父さん、イラッとする。」と、捨て台詞を吐いて先に下へ降りて行っ
た。
追い掛けるように僕も降りて行って、テーブルにつく。
４人で夕食を囲む。
「お父さん、お前くらいの時、ああいう問題大好きだったよ。パズル
みたいで。」
「私、大嫌い！」
「でも、お前、父さんに怒鳴られた時より素直に起きてきて、すぐに
ご飯が食べられてよかったじゃん。」
と、パートナー。
「お父さん見てて、本当にイラッとしたもん。」
憎々しげに、娘に睨まれた。

下の娘は、何のことか意味がわからず、ずっときょとんとしていた。
ま、家族揃っての晩御飯が実現したから、良しとしよっと。

本屋さん廻り

今日は朝から一日雨降り。
暦の上では平日なので、子供たちは時間通りに学校へ。
ぐうたらな生活は避けたいので、一応、子供たちと同じ時間に起床。

下の娘はいつも早起きで、一番乗りで起きてきて、パートナーの
用意する朝食を一人でさっさと済ませてしまう。
次に僕、出発ギリギリまで寝ているのが上の娘で、今日はホントに
間に合わなかったようで、パートナーに途中まで車で送ってもらって
いた。学校の正門の前まで行くと見つかるので、その手前の通りまで
なのだそうだ。

僕は、戻ってきたパートナーと一緒に朝食を食べた。
自治会の用事があると言うので、出掛けた後で、僕は洗濯物干しと
食器洗いの担当。
帰って来てすぐに、パートナーは買い物へ行った。誘われたけれど
トイレで用を足していたのですぐに出ることが出来ず、一人で行って
もらった（笑

それから、コーヒー豆をミルして、ドリップコーヒーを入れて
一緒に飲んだ。僕は読みかけの文庫本を読んでいて、パートナーは
家計簿をつけていた。海外生活の贅沢が抜け切れてなく、相変わらず
赤字の生活が続いてる。
いい加減切り詰めていかないとなぁ。。ということもあって、
ゴールデンウィークは、ほとんど自宅で過ごすことになりそうだ。

お昼になって、お昼ご飯を食べ終わって一息ついたら、下の娘が
学校から帰ってきた。
それに合わせて、三人で本屋さんへ行ってきた。
最初にブックオフへ行って中古本を探す。下の娘の目的の本は
2冊ともあったらしい。僕は１冊しかなかったので、ブックオフ廻りを
することに決めた。
そのまま、３軒隣りの本屋さんへ行って、３人それぞれ新刊書を
買ってきた。僕は、「ワンピース６６巻」を購入。女性陣もそれぞれ
月刊誌を買っていた。

帰りの最寄りのガソリンスタンドへ立ち寄って、給油した後、帰宅。
その足で、自分の車で、近くの心当たりのブックオフを３軒回ってきた。

このブックオフというお店、面白くて、出版社ではなく、著者別で
振り分けられている。その上、著者の棚で見つけられなくても、
１０５円の価格が下がっているコーナーに行ったら置いてあったり、
同じ本でも著者の棚にあって４００円の値札がついていたり、１０５円の
コーナーにあったりする。

また、別のお店に行くと、前のお店で３５０円だった本が、１０５円の
コーナーに置いてあったりする。

これらの価格の設定基準はよくわからないけれど、僕は、古本なので、
活字が読めさえすればいいので、キズものでもあまり気にしない。
なので、よくよく探すと安く手に入る。

ブックオフのポイントも２５ポイント近く手に入れたので、そのうちの
１０ポイントを使って、３軒とも１０％引きで手に入れた。

手に入れた本は、以下
「ワンピース第６６巻」 尾田栄一郎

「川の深さは」 福井晴敏

「ハゲタカ（上）」
「ハゲタカ（下）」 真山仁

「予知夢」 東野圭吾

「ストベリーナイト」
「ソウルケイジ」
「ジウⅠ」
「ジウⅡ」
「ジウⅢ」 誉田達也

「グイン・サーガ⑦」
「グイン・サーガ⑧」 栗本薫

の１２冊。
ひと月で４冊くらいのペースだから、これで夏までは持ちそうだ。

初ライトオン

今日は祝日。普段は祝日は休みにならないのだけれど、今週は
ゴールデンウィークなので、９連休。

土日に弟夫婦が来ていたので、のんびり過ごせていなかったのか
午前中に自転車で走りに行こうと思っていたけれど、身体が重くて
朝ご飯を食べた後、布団で横になっていた。
本を読んでいたら、そのまま眠ってしまった。
起きたら、１２時半。驚いた。すごく久しぶりに”笑っていいとも”
を観ていた。
お昼ご飯を食べても、身体が重かったので、本を読み続けていた。

１５時過ぎて、やっと動かす気分になって、１６時ちょうどに出発。
外は曇り空で、西の方は、雨が降ってきそうな雲行きだった。
２時間ほど走るつもりで、１８時には帰ってくるつもりだったけれど
うす暗くなってきたら危ないので、前照灯と後備灯を服のポケットに
入れて走りだす。

いつもの36kmコースを走ることにした。
音とい走った時よりも涼しくて走りやすかった。それでもじわりと
汗ばんできた。
25km時点で、パチンコ屋さんの駐車場に自転車を止めて、ライトを
取り付けてみた。軽く駐車場で走ってみてしっかりと止められている
のを確かめて、再スタート。

結局、暗くなる前に帰宅できたので、ライトの効果を充分に確かめる
ことはなかった。
でも、暗い中はあまりロードレーサーで走りたくないので、これからも
使う機会は少なそうだ。

なるべく早朝とか午前中に走るようにしようと思う。


走行距離　36.0km
平均速度　23.3km/h
最高速度　47.5km/h