自転車通勤（12.09キロ走りました。）

昨日は飲み会だったので、昨日の朝、仕事に出発する前に仕事着と
靴を車の荷台に入れて出勤していた。帰りはお酒を飲んでいるから
電車で帰宅して、最寄りの駅までパートナーに迎えに来てもらった。

今朝は雨上がりの様子だったけれど、道路は乾いていたので、
ロードレーサに乗って自転車通勤。雨が降りそうだったら、MTBに
乗るつもりだった。

さすがに夏が近づいてきているからか、走り切って、駐車場に着いた
時にはもの凄く汗だくになってしまった。

のんびり着替えて、汗がだいぶ引いてから、駐車場から職場へ出勤。
たまには気分転換になって気持ちよい時間だった。



走行距離　12.12km
平均速度　20.7km/h
最高速度　31.7km/h
獲得標高　25m

知多半島ふたたび（132.85キロ走りました。）

今週も職場の人と知多半島を走る予定にしていた。先週のルートを
トレースするコースを走ることにしていた。
でも、土曜日は雨模様になったので、走行会は中止となった。

先週はハンガーノックなのか熱中症なのかよくわからないような
状態で息も切れ切れになってしまったので、それでも、諦めきれずに
日曜日に自分ひとりで走ってくることにした。

天気予報は晴れだったけれど、４時半に起きて、外を見てみると
雨が上がったばかりの天気だった。
もう少し時間を遅らせて、５時半に起きることにした。
出掛ける用意を始めて、６時半に出発。

走り始めは快調で、新舞子まで一気に走った。そのあと常滑方面へ。
途中で40kmを超えたところで一回目の休憩を取る。
そのあと、知多半島の突端まで68km地点で2度目の休憩。ここで
お昼休憩をとることにした。

ここから北へと向きと換える。午後の時間になって風が強くなって
一気に向かい風になった。時間が経つにつれて風が強くなってきた。
回しても全然前に進まなくなった。
ここからは20km毎に休憩を取りながら、走り続けた。
休憩の度にスポーツドリンクを買って水分補給をした。

向かい風にやられたけれど、なんとか走り終えることが出来た。


やっぱり130kmオーバーは僕にはまだ大変かもしれない。
でも、結構走れたので満足している。


走行距離　129.72km
平均速度　22.2km/h
最高速度　42.0km/h
獲得標高　449m

知多半島走破（132.58キロ走りました。）

今週も職場の人と知多半島まで走ってきました。今日は４人で。
みんなが午後の予定がないので、知多半島を走破するルートを
走ることになった。

天気は梅雨の季節とは思えないほど快晴で雲ひとつなかった。
朝の６時に自宅を出発して、待合せ場所までの13kmを自走で。

僕の到着が少し遅れたので、そのまますぐに４人で出発した。
一回目の休憩が20km地点で、トイレ休憩だけだったけれど、
僕はすでに33km走っていた。次の休憩がその30km後だったので
63kmを一気に走ったことになった。途中でハンガーノック気味
なのを感じたけれど走りづけることができた。

休憩場所のコンビニでしっかり食料を補給した。でも、どうやら
手遅れだったみたいで、心拍数が全然落ちてこなくなった。
気温も上がって、陽射しも強くなってきて、たぶん熱中症気味に
なってきたのだと思う。

それでも、僕以外のメンバーも、途中でふくらはぎが攣ったり、
他のメンバーの後輪がパンクしたり、トラブル続きだった。

結局集合場所の近くに来たところで、全員で流れ解散の形に
なった。
僕は、独りになってから、日陰で休みながら、自宅まで走った。

夏のライドには、水分補給と食糧補給のタイミングと休憩の
大切さを再び認識したランだった。


走行距離　128.64km
平均速度　21.6km/h
最高速度　46.9km/h
獲得標高　418m

今日も知多半島へ（79.41キロ走りました。）

今日も職場の人と走ってきました。今日は走りなれているメンバーの
３人だったので、先週よりもハイペースで走りました。

午後は家でゆっくりするだけだったけれど、日中は気温が上がって
くるので、暑くなる前に戻るように先週とほぼ同じコースを走った。
11時過ぎには終わる予定だったけれど、10時過ぎ頃からもの凄く
暑くなってきた。

後半は僕が引っ張って走った。めいいっぱい走って引いたつもり
だったけれど、みんなはしっかり付いてきていた。

12時過ぎに帰宅して、軽めのご飯を食べてからひと眠りのつもりが
目が覚めたらすっかり夜の９時前になっていた。


走行距離　79.42km
平均速度　24.4km/h
最高速度　41.9km/h
獲得標高　210m

初ビスタカーの２階席！

初ビスタカーの２階席！

早朝ランで知多半島まで（75.76キロ走りました。）

今日も職場の人と走ってきました。今日は初心者の人が来ていたので
先週とはかなり違って、ペースはゆっくり目です。

午後は下の娘のボート部の記録会があって12時過ぎには愛知池に戻って
きていたいから、スタート地点には11時頃には帰れるようなコース設定に
してもらっていたけれど、初心者の人の休憩が多くなってきて、さらに
ペースが落ちてきた。

知多半島の一番先端に来ているときに、間に合わなくなりそうだったから
僕だけトレインから離脱して先を急ぐことにした。それでものこり45kmを
1時間半で走り切らないといけなくなったので、結構飛ばして走った。

途中のコンビニで炭酸飲料が欲しいな、と思って入ってみたら、懐かしい
飲み物を見つけたので、思わず購入！
リポビタンＤを薄めにしたような味には今も違いがなかった。



気合を入れ直して、再度スピードアップ。集合場所に止めていた車に
自転車を積んで、着替えをして、直接、ボート部の応援に向かった。

一日動き回ったので、夕方はリビングで爆睡してしまっていた。


走行距離　75.82km
平均速度　20.4km/h
最高速度　45.1km/h
獲得標高　220m

今日もナイトラン（9.74キロ走りました。）

今日もひとっ走りして来ました！
仕事で腹の立つことがあって、なんだかムカムカしていたので、
風が強かったけれど、夜に走ることにした。

気持ちよく走れたけれど、気分のムカムカは取れなかった。

走行距離　9.81km
平均速度　18.4km/h
最高速度　33.0km/h
獲得標高　47m