定時上がりで今日も夜トレ。
明るいうちに走り切るつもりで爆走したら
ゴール直前でふくらはぎが攣ってしまった。
走行距離 20.92km
平均速度 24.1km/h
最高速度 38.7km/h
獲得標高 58m
定時上がりで今日も夜トレ。
明るいうちに走り切るつもりで爆走したら
ゴール直前でふくらはぎが攣ってしまった。
走行距離 20.92km
平均速度 24.1km/h
最高速度 38.7km/h
獲得標高 58m
定時上がりで今日も夜トレ。
明るいうちに走り切るつもりで爆走したら
ゴール直前でふくらはぎが攣ってしまった。
走行距離 20.92km
平均速度 24.1km/h
最高速度 38.7km/h
獲得標高 58m
この週末は雨で走れなかったので、夜トレ実施。
夕方でも気温も湿度も高くて、とても暑く感じたけれど、
一週間空いていたからか、脚はとても軽くて気持ちよく
走れました。
走行距離 20.13km
平均速度 22.5km/h
最高速度 37.5km/h
獲得標高 57m
土曜日は雨の予報だったので、この週末は日曜日に走ることになった。
結局、土曜日も一日快晴だったけれど、午前中は家でゴロゴロと。
午後は野球中継を観ていて、これまたのんびりと過ごした。夕方に
車に自転車を積み込んだり、明日の用意をしたりして一日が終わった。
今日は、２週間ぶりに千万町坂へ。いつものメンバーのひとりが
膝の痛みがあるようで、今日は確かめながらのライドとなりました。
僕は先週走っていないし、平日に平地を20km×2回走ったくらいだった
ので、脚は軽かった。少し寝不足なくらいで、体調はほぼ万全。
明日から天候が崩れる様で、風がいつもと逆に吹いていて、向かい風が
結構きつかった。その上、山に向かうと分厚い雲が広がって来て、
ひんやりしてきた。アームウォーマーかウインドブレーカーを持って
くればよかった。
今日は途中の休憩場所でしっかり食べ物を口に入れて走ったので
比較的楽に走れた。前回、阿蔵峠まで越えたからかもしれない。
三河湖からは下り基調なので、いつもの通り、一気に流しながら
走り切ることが出来た。
この調子で走って行きたいと思う。
走行距離 115.90km
平均速度 19.8km/h
最高速度 56.1km/h
獲得標高 1319m
結局、土曜日も一日快晴だったけれど、午前中は家でゴロゴロと。
午後は野球中継を観ていて、これまたのんびりと過ごした。夕方に
車に自転車を積み込んだり、明日の用意をしたりして一日が終わった。
今日は、２週間ぶりに千万町坂へ。いつものメンバーのひとりが
膝の痛みがあるようで、今日は確かめながらのライドとなりました。
僕は先週走っていないし、平日に平地を20km×2回走ったくらいだった
ので、脚は軽かった。少し寝不足なくらいで、体調はほぼ万全。
明日から天候が崩れる様で、風がいつもと逆に吹いていて、向かい風が
結構きつかった。その上、山に向かうと分厚い雲が広がって来て、
ひんやりしてきた。アームウォーマーかウインドブレーカーを持って
くればよかった。
今日は途中の休憩場所でしっかり食べ物を口に入れて走ったので
比較的楽に走れた。前回、阿蔵峠まで越えたからかもしれない。
三河湖からは下り基調なので、いつもの通り、一気に流しながら
走り切ることが出来た。
この調子で走って行きたいと思う。
走行距離 115.90km
平均速度 19.8km/h
最高速度 56.1km/h
獲得標高 1319m
水曜日。定時に仕事を終えて、昨日走ったルートをたどってみた。
日が長くなったので、明るいうちからスタート。
スタートした時には、ちょうど日が沈んだタイミングだったので
だんだんと暗くなってきた。
走り始めは、昨日の疲れがあるのか、脚が重たかったけれど、
少しずつほぐれてきて、昨日と同じペースで走り続けることが
できた。
走行距離 20.97km
平均速度 19.5km/h
最高速度 34.1km/h
獲得標高 60m
日が長くなったので、明るいうちからスタート。
スタートした時には、ちょうど日が沈んだタイミングだったので
だんだんと暗くなってきた。
走り始めは、昨日の疲れがあるのか、脚が重たかったけれど、
少しずつほぐれてきて、昨日と同じペースで走り続けることが
できた。
走行距離 20.97km
平均速度 19.5km/h
最高速度 34.1km/h
獲得標高 60m
この週末は大阪に出張だったので、その帰りに友達と食事に行って
その帰りに娘の下宿に寄って止めてもらった。
土曜日は良い天気だったけれど、ゆっくり名古屋に戻ってきて、
日曜日に自転車に乗る予定にしていた。
なんとなく天気が不安定だったので、自転車に乗るのをちゅうちょ
していた。すると、下の娘から部活帰りにお迎えの連絡がきた。
自宅の周りは雨が降っていなかったけれど、部活の練習場所は
大雨だった。結果的に走りに行かなくてよかった。
今日、火曜日は朝から天気がよかった。仕事が早く片付けば、
前回と同じコースを走ってみようと企んでいた。
仕事は忙しかったけれど、案外定時過ぎにはめどがついたので、
荷台に乗せているアルミ車を引っ張り出して来て、仕事近くの
運動公園の駐車場からスタート。
地元の走りやすそうな道や街灯の多い道を探りながら、20kmを
一気に走り切った。
ところどころ、暗いところはあったけれど、気持ちよく走れた。
走行距離 20.68km
平均速度 19.0km/h
最高速度 35.2km/h
獲得標高 73m
その帰りに娘の下宿に寄って止めてもらった。
土曜日は良い天気だったけれど、ゆっくり名古屋に戻ってきて、
日曜日に自転車に乗る予定にしていた。
なんとなく天気が不安定だったので、自転車に乗るのをちゅうちょ
していた。すると、下の娘から部活帰りにお迎えの連絡がきた。
自宅の周りは雨が降っていなかったけれど、部活の練習場所は
大雨だった。結果的に走りに行かなくてよかった。
今日、火曜日は朝から天気がよかった。仕事が早く片付けば、
前回と同じコースを走ってみようと企んでいた。
仕事は忙しかったけれど、案外定時過ぎにはめどがついたので、
荷台に乗せているアルミ車を引っ張り出して来て、仕事近くの
運動公園の駐車場からスタート。
地元の走りやすそうな道や街灯の多い道を探りながら、20kmを
一気に走り切った。
ところどころ、暗いところはあったけれど、気持ちよく走れた。
走行距離 20.68km
平均速度 19.0km/h
最高速度 35.2km/h
獲得標高 73m
今日は３週間ぶりに職場のいつものメンバーと走ってきました。
前回寝不足で辛かったので、今日は２３時には就寝。少し寝付け
なかったけれど、休養充分でスタート。
いつもの標準的なコースは、前回までのコースよりももう一つ
峠を越えるルートになっていて、今日はそこを走ることになった。
いつもの千万町坂の入口の喫茶店でモーニングを食べてから坂へ。
千万町坂も巴山も上り切れた。
そのまま少し下って三河湖へ。
そこで五平餅を食べて少しだけお腹を膨らませてから下っていく。
そして、今回は、最後のもう一つの峠、阿蔵峠の方面へ走った。
ここもなんとか上り切ることが出来て、そこからは足助の方面まで
ずっと下り基調で走り続けた。
最後の川沿いの道も流しながら走り切ったけれど、最後、ハンガー
ノック気味になってしまったので、途中で見つけた喫茶店でランチを
食べることにした。
それからは一気にゴール地点まで走り切ることが出来た。
３カ所の峠とも心拍数は最大心拍まで上がることはなかったけれど、
３カ所目で脚の筋力が限界になって、これ以上動かなくなって
しまった。
まだまだトレーニングが足りていないなぁと実感した一日だった。
走行距離 131.53km
平均速度 19.3km/h
最高速度 59.9km/h
獲得標高 1789m