早朝ラン

今朝は朝５時半に起床。前の日の晩に２時過ぎまで起きていたので
眠いけれど、このタイミングでしか自転車に乗れないと思って、
６時前からごそごそと準備を始める。

朝ご飯はコーンフレークとトーストにアイスコーヒーにした。
お手軽にお腹を膨らませてから、自転車とサイクルコンピュータの
準備を始める。

７時過ぎに出発。陽射しは強くなってきているけれど、日陰は
まだ涼しい。風も緩やかで気持ちがいい。
８時を過ぎると陽射しが強くなってきて、汗がどんどん噴き出してくる。
24km地点で休憩を取る。
いやぁ、しんどいなぁ。熱中症気味かなぁ。少し吐き気も伴っている。
仕方がないので長めの休憩を取ることにする。

心拍数も負荷を掛けた時にはだいたい160bpmくらいだけれど、今日は
少し上りが続くと170をすぐに超えていき、心臓がバクバク言っているのが
わかる。
ショートカットして直接帰ろうかなぁとめげそうになりながら、踏ん張って
いつもの56kmコースを走ることにした。最後の峠を終えて、後はくだり
基調になる直前のところで、水筒のお水が無くなったので、もう一度
コンビニに立ち寄って水分補給。
頭が熱かったので、頭の上から水分を掛け過ぎたみたい。でも、あっと
いう間に蒸発してしまうんだもの。

10時過ぎに帰宅。後半は気分良く走り切れたけれど、陽射しが強くて
とても暑かった。止まって風を感じなくなった途端に汗がボタボタと
したたり起きてきた。
家を汚さないよう、そのままシャワーに駆け込んだ。
水を浴びると身体の蒸気が蒸発していき、どんどんと冷やされていく
ような感じがした。ホントにそうだったのかもしれない。

午後はクーラの利いた部屋で、のんびり読書をするかうたた寝をしようと
思う。


走行距離　60.9km
平均速度　23.7km/h
最高速度　60.7km/h