豊明ポタリング（12.29キロ走りました。）

土曜日と違って曇り空。気温も上がらない予報だったので
出掛けるのがおっくうになっていたけれど、お昼前から
ゆっくりと走り出すことにした。

短い距離を負荷を掛けて平坦路を一気に走ってみた。
身体がポカポカしてきてとても気持ちよく走ることが出来た。

走行距離　12.34km
平均速度　16.5km/h
最高速度　33.7km/h
獲得標高　37m

愛知環状鉄道と自転車（42.09キロ走りました。）

この週末もいい天気。土曜日は風が強かったけれど、今日は風は弱め。
でも気温が上がらず、朝はかなり冷え込んでいた。

パンツは長い丈のものを引っ張り出して来て、肌気も保温タイプの
ものに切り替えて、上着は半そでだけれどアームウォーマーを身に
つけて走ることにした。

先週、長距離を走ったから、比較的身体は軽かった。午後から用事が
あるのであまり長い時間走れないから、今日は短めの距離を負荷を
掛けて走ってみることにした。

休憩しているとすぐに身体が冷えてくるので早々に再スタート。
結構気持ちよく走ることができた。


帰宅するとジワリと汗ばんできたので、お風呂を沸かしてゆっくり
浸かってみた。

走行距離　42.21km
平均速度　17.4km/h
最高速度　53.7km/h
獲得標高　307m