猛暑日（64.15キロ走りました。）

今日は今季初の早朝ライドに挑戦してみた。昨日から猛暑が続いていて
日中の温度は３６℃まで上がって来ている。今日も同じくらいの気温に
なる予想。
朝5時に起きて、6時に出発。8時くらいまでは、いつもの調子で走ることが
出来た。それでも8時を過ぎたあたりから、どんどん暑くなってきて、
最後はバテバテでした。

あまりにバテてきたので、2度目の休憩を早々に取ることにした。カロリー
メイトとアクエリアスで水分と栄養補給。

それから途中の雲が綺麗だったので思わずパチリ。


そのあとは気温がもの凄く上がってきたので、休み休み走って帰ってきた。

今は、シャワーを浴びて、エアコンの効いた部屋でのんびり過ごそうと
思う。

走行距離　64.6km
平均速度　15.4km/h
最高速度　45.5km/h
獲得標高　724m

３週間ぶり（37キロ走りました。）

先々週は天候不良、先週は体調不良、でノーライド。
都合、３週間ぶりの自転車になりました。その間にすっかり夏の
気候になっていて、暑さが半端ないくらいになりました。

いつもの74kmのコースを走ろうと思って、出発したのだけれど
20kmくらいの地点で身体が重たく感じて、身体から放熱していない
ような感覚になってきた。
これは熱射病の兆候だと感じたので、途中でルートを短めに変更して
戻ることにした。

その途中のコンビニでポカリスウェットを購入して休憩をした。
すっかり楽になったので、帰りはまた一気に走り切って帰ってきた。

今日は短めの距離にして、午後はゆっくり過ごすことにしようと思う。


走行距離　37.2km
平均速度　17.2km/h
最高速度　42.2km/h
獲得標高　261m