今日は一日のんびりと過ごした。
下の娘の空手道の大会があるというので、応援に行ってきた。
午前中の組手の部に出ていたけれど、まだ始めて半年なので、
形もなにもなく、あっさりと負けてしまった。
午後も団体戦などがあったみたいだけれど、昨日の疲れが
出てしんどくなってきたので、会場でお昼を食べてから一旦帰宅。
終わる時間にもう一度迎えに行くことにした。
帰宅して、布団で少し横になると、強烈な眠気が襲ってきた。
寝坊しないように、目覚ましを15時過ぎに合わせて、1時間半ほど
爆睡した。
寝起きは頭がボーっとしていたけれど、身体が起きてからは、
ずいぶんと楽になった。
やっと疲れが取れたようだった。
しかし、疲れが抜けるのがすっかり遅くなった。このことは、
年齢を感じることの一つでもある。
迎えに行った後、パートナーが買い物へ行っていた。
僕は家の片づけをしていた。夕方は、下の娘のリクエストで
みんなで回転すしへ外食へ行って来た。
帰りにコンビニでデザートを買って帰って、みんなで食べた。
今は、お風呂に上がった後、マグネシウムのサプリメントを
飲んだところ。これはドイツに在住時に運動の後に摂取すると
いいと勧められたサプリメント。マグネシウムは血管を広げる
効果があって、眠る前に摂るといいと言われていました。
昨日、飲むのを忘れたので、今日摂取。
帰国の時、去年のドイツの出張時に大量に買い込んで帰ったの
だけれど、いよいよ最後の瓶になってしまった。
明日は体育の日、祝日だけれど、僕は仕事の日である。
一応、リフレッシュは出来たかな？
秋らしくいいお天気の、
自転車日和の日々が続きますね。
連休中は２度、サイクリングロードを
走ってきました。
ちょっとがんばりすぎて、のどが痛く、
今日は自宅で終日おとなしくする予定です。
ドイツのマグネシウムサプリ、
効きそうですね。
ドイツ人のお子さん達って、風邪予防の
ために生の人参をたくさん食べるように
お母さんに躾けられるってことを聞いたん
ですが、ですとらさんのご勤務中は、
見聞きされたことありますでしょうか？
朝晩が涼しくなって、日本では、本当に自転車日和ですね。
ドイツの友人は、みな自転車はこの週末で今シーズンが終わったと一様に言っていますが（笑
お互い無理せず、楽しみましょうね。
さて、ドイツのマグネシウムサプリは、効果大ですね。
生の人参を食べると言うのは、ドイツの時よりロンドンに住んでいた時によく聞きましたねぇ。上の娘は一緒になって食べていましたよ。
我が家は今でも時々野菜スティックをするので、人参、きゅうり、セロリをスティック状にして食べています。