今日は軽めに（44.25キロ走りました。）

今週は水曜日に一回走ったから軽めに走りつもりだった。朝も
ゆっくり用意して、１０時ごろからスタート。

昨日、一昨日と自転車の整備をしていて、タイヤ交換と同時に
自転車の洗車とチェインのお手入れとワックス、グリスアップを
敢行しました。
とても暑かったけれど、自転車がすっきりして気分もよくなり
ました。



走り出すと、今までクマゼミのうるさい鳴き声が響いていたけれど
セミの声はツクツクホウシの音色の高い鳴き声に変わっていて、
夏が折り返し地点を過ぎた気分になりました。陽射しも相変わらす
強いけど、風はカラッとしていて日陰では気持ちいいくらい。

今日は軽めに走るつもりだったけれど、タイヤを換えたせいか、
自転車の整備のせいなのか、水曜日に走った後で、整体へ行ってきた
せいなのか、すごく身体が軽くて、熱い陽射しの中、70kmのコースを
走り切れそうなくらいでした。


走行距離　44.37km
平均速度　17.0km/h
最高速度　55.4km/h
獲得標高　400m

お盆休み（64.98キロ走りました。）

今週は一週間お盆休み。お盆休みが本格的になる前の土曜日から
月曜日まで帰省してきた。子供たちが部活の試合のための練習が
本格的になってきたため、僕だけ１人で向かった。１人だったから
安く近鉄特急を利用して神戸に向かった。

昨日は一日ゆっくり過ごして、今日は早朝ライドに行ってきた。
４時半に起きるつもりが５時過ぎになって、朝ご飯を用意しながら
準備を始めて、結局スタートは６時過ぎ。
とはいえ、暑さのピークは過ぎたのか、少し朝が過ごしやすかった。

それでも陽射しがどんどん強くなって、照りつけてくるのがよく
わかります。
暑さのせいなのか、全然自転車のスピードが乗らず、重たいので
帰りは、いつものコースを使わずに途中からまっすぐ帰宅する
コースを使って帰りました。

帰宅して自転車を整備してみると、ところどころタイヤのゴムの
部分がなくなっていて、中身がむき出しになっていた。
次に走る時までには新しいタイヤに交換しておかないと。



走行距離　65.53km
平均速度　16.9km/h
最高速度　45.6km/h
獲得標高　477m

今日も猛暑日（68.26キロ走りました。）

今日も早朝ライドに挑戦しました。
今朝は４時半に起きて、５時半から自転車に乗ってきました！

いつもの休憩場所についた時には７時過ぎ、まだまだ走れるくらい
でした。
それでも、走りながらどんどんと気温が上がっていくのがわかって
くるのが感じます。
いつもの休憩よりも一回多く休みを取りました。
帰宅したのは９時半。すっかり暑くなってきていて、熱中症気味
なのがわかるくらいでした。

ミネラル分の補給をして、シャワーを浴びて、お昼過ぎまでひと眠り。
午後には娘のボートの大会があったのでその応援に行ってきました。
外に出るだけで汗だくになりました。

しばらくこの暑さは続くようです。
体調管理には充分気を付けないといけません。


走行距離　68.7km
平均速度　16.9km/h
最高速度　47.4km/h
獲得標高　476m