今日から炭水化物がほとんど

今日から葉物野菜の他に果樹もやめる、つもり。ちょっと試しに葉物野菜をほんの少し出してみた。

浅漬は一口でやめて、茹でたものは食べない。根菜大好き。大根、ゴボウ。

大根おろしで果樹が欲しくなくなる。大根は果樹のような限度、腹いっぱいがない感じ。

 

 

昼食

有機玄米自家製不良品に薬味と茹でコマツナ。大根おろし。辛い葉物野菜の浅漬。海の精2g。

 

 

夕食

無塩有機ソーメンに薬味と茹でコマツナ。海の精3g。

 

本日の海の精5g。ナトリウム1.7g。基準値の23％。