水中トレーニング

お盆休みも終わって昨日火曜日から仕事が再開です。今週のシフトは前段なので仕事帰りのトレーニングになります。しかしとにかくまだまだ暑いのですね。たとえ夜でも外で走るのはまだまだシンドイです。ということで、昨日、今日と引地台公園にある温水プールでトレーニングを行いました。

昨日も今日も同じメニューだったんですが、まずプール脇の空いたスペースでBCT行いました。引地台の温水プールでBCTやるのは多分初めてだと思います。前段の週は毎度なかなかBCTが出来ずに悩んでいたのですが、周りを気にせずに思い切ってやることにしたんです。

プール脇の床は滑って転ばないようにとザラザラした材質のものが使用されています。そのざらついた床の上でBCTをやるとなると膝やお尻が痛くなってしまうので、プールに常備されているビート版を借りてお尻や膝の下に敷いてBCTを行いました。恥ずかしがらずにやって良かったです。２日連続でやるのとやらないのとでは大きな違いです。誰も見ていないと思いますし多分本当に誰も見ていなかったんでしょうね。今後も恥ずかしがらずにプールに行った際にはBCTやりたいと思います。

しかしBCTやるとめちゃくちゃ大汗かきます。昨日も今日もBCTの後はシャワーを浴びて汗を落とさなければならないくらいの大汗でした。

そしてBCTの後は泳がずに１周１２０ｍの流れるプールでのランニングです。昨日も今日も３０分間で１５周、１８００ｍ走れました。大汗かいてとても気持ち良かったです。