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ダイエットは「はじめる前が超大事」。つまり、はじめる前にいかに「正しい現状分析」をして、いかに「正しい目標設定」をするかが、ダイエットの成否を左右することを痛感しました。このやり方で、私と隣の席の同僚も苦労なく4キロやせました(→プチ体験記としてコラムマンガ収録)
マンガは「自営業の老後」の著者、上田惣子さんが担当。ぐいぐい読めて、笑えて、絶対に「やせる」「続けられる」メソッドが学べる1冊です。
(編集担当)
10月5日
おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 42件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 3位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
1位 ─ Kindleストア > Kindle本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット
10月3日
おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 40件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 2位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
1位 ─ Kindleストア > Kindle本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 961位 (本の売れ筋ランキングを見る)
4位 ─ 本 > ノンフィクション > 実用・暮らし・スポーツ > 美容・ダイエット
7位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 家庭療法・医学 > 肥満・メタボリックシンドローム
8位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 食・栄養 > 保健食・食事療
9月22日
アマゾン
Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 1,738位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
72位 ─ Kindleストア > Kindle本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット
9月11日アマゾン
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,098位 (本の売れ筋ランキングを見る)
3位 ─ 本 > ノンフィクション > 実用・暮らし・スポーツ > 美容・ダイエット
5位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 家庭療法・医学 > 肥満・メタボリックシンドローム
15位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 食・栄養 > 保健食・食事療法
アマゾンコメント欄より
5つ星のうち5.0習慣化につながりました(1カ月経過現在追記)
投稿者Amazon Customer2018年4月24日
形式: 単行本(ソフトカバー)
いろんなダイエット本があるなかで、どれも続けられれば効果が出るんだろうなぁ。続けられる方法が知りたいと思っていました。継続方法を書いた本なども購入したこともありました。でも、それでも習慣化につながらない私。なかばコレクション感覚でダイエット本を購入して読んで少し実行して挫折してを繰り返していました。
この本のすごさは、体験記だけじゃなくて、自分自身のダイエットについて、自ら振り返り課題を見つけることができる。さらに課題への取り組み方法が自分で見つけることができることかなぁと思います。
カロリーなんて、面倒だと思って何度も挫折したのに、この本を読んで、自分の課題について知った時に、実際どれくらい自分が食べているのか無性に気になり、作者と同じアプリを使い始めました。そしたら、使いやすいし、こんなに無理なく出来るものなんだと実感しています。本の通り、自分で目標を設定して取り組んだ結果、あんなにびくともしなかった体重が1週間で1.6kg減りました。感謝でいっぱいです。ゆるくながーく続けていき、理想体重に近づいていければと思います。
本当にオススメの1冊です。
現在1カ月ちょっと経過しました!
結果は2.8kg減りました!!
ここ数年減るなんてことは、ほとんどなかったので嬉しいです。ゆるーく続けているのですが、アプリも継続できています。アプリのおかげで、こんなに脂質とってたんだー。これくらいでちょうどいいかもとか、気付きにつながりました。
ずっと続けていけそうです。
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5つ星のうち5.0成長するダイエット本!
投稿者あるぺじお2018年4月16日
形式: 単行本(ソフトカバー)
まっとうもまっとうなダイエット本です。
○○をたべてやせる、○○するだけでやせる、そんなおきらく本じゃありません。
あえてそれ風に言うと「手を動かすとやせる!」って感じかな。
実際のところ、ダイエットは目的じゃなく手段だということが
わかったのが一番の収穫です。
何のためにダイエットするの?を、上から見下ろす視線で考えて
ムリなくできる習慣を続けましょう、と。
時々手を動かした成果を見て振り返りましょう、と。
ちゃんとやったら、やせるだけじゃなく頭もよくなり仕事も家庭もうまくいく!
そんな期待が持てる本でした。
折々読み返しながらダイエットを続けていきたいと思います。
余談ですが、旦那さんのことを「やさしさが服を着て歩いてる人間」と
表現していたのが、わたし的にこの本のハイライトでした。
5つ星のうち1.0この著者にとっては有効だったかもしれませんが、他の人にとっても有効かは分からないと思いました。
投稿者アマゾンカスタマー2018年5月4日
形式: 単行本(ソフトカバー)
ダイエットをキープするにはモチベーションを維持する仕掛けが必要だよという内容の本でした。あまり目新しい内容はなく、この著者にとっては有効だったかもしれませんが、他の人にとっても有効かは分からないと思いました。
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5つ星のうち5.0太り過ぎの先輩にプレゼントしました
投稿者miyukiベスト1000レビュアー2018年4月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)
体の具合が悪い人で足を引きずっていました。
介護や小さな子を抱えている人で、
それでもお菓子を食べてばかりで、
太り過ぎは命の危険になるので本を贈りました。
読みやすいと好評だったので、
太り過ぎや糖尿病で悩んでいる人にお薦めです。
太っていることは健康ではないです。
健康になって日々を過ごしたいですね。