ダイエットに関するメタ認知を支えるもの
① 「意」 目標達成への意思の強さ
② 「情」 欲求不満耐性の評価(ここまでなら、抑制すると欲求不満が解除(爆発)しない)
風通理論(欲求不満は、解放すべし)
転化理論(ほかのもので満足すべし;スポーツ、観劇など)
いずれも一過性、また元に戻れる
③ 「知」 抑制することによるメリット、デメリットの査定(メリット大なら解除しない)
妥当な知識の収集と活用によるダイエット知性の向上
① 頭の中にいるもう一人の自分(小人)のことをホモンクルスという
② 一つの図をじっと見つめて、白壁に目を転ずると見える像を3次元像という。
③ 動画でスムーズな動きを見せるところは長期記憶という。
④ 強化の仕方によって、行動を形成できるとするのは、応答的条件づけである。
⑤ 社会に出てすぐに役立つ知識や技能を身につけさせるべしとの考えを形式陶冶という。