2023.9.29 “乳がん患者さんのための昼と夜のオンライン瞑想ヨーガ10月、11月クラス"開催のお知らせ

　早くも9月が終わりますね。長かった夏もようやく朝晩秋らしくなってきました。
　虫の声に耳を傾けながら秋の夜長を感じる毎日です。ごく身近でコロナ罹患した方たちのお話や、インフルエンザ流行のニュースも聞こえてきます。
　10月、11月の昼クラス、夜クラスのご案内です。

　「瞑想ヨーガでは身体を動かしながら呼吸を大切に瞑想して自分と向き合う時間を持ちます。＜心を穏やかにしていく＞ということは乳がん体験者にとってとても有効なものです。癒しの時間を過ごしながら、患者ライフに活用できる瞑想ヨーガを体験してみませんか？」
　昼クラス：「★乳がん治療中の色々なお悩みを解消したい方にオススメ！土日祝の午前10:00からスタートの通常クラスです。乳がん患者のみなさんが活用できる助言も交えて、瞑想ヨーガのクラス（70分程）を実施します。身体を動かしつつ瞑想でリフレッシュ＆リラックスしましょう♪クラスの後はハーブティーを飲みながら、1時間ほどのおしゃべり会を楽しみましょう。夜はアロマバスソルトでしっかり身体をリラックスしてくださいね。」
　夜クラス：「★ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラスは、乳がん患者さん共通のお悩み「不眠」解消にフォーカスしたショートクラスです。平日夜21:00からスタート、45分のクラスで身体も心もゆったり鎮めて・・・。あとはそのままぐっすり眠りましょう。土日になかなか時間が取れない方、不眠にお悩みの方に特にオススメです♪」
とのことです。
　
　再び皆さんと集うリアルクラスの開催が叶うまで、遠方にお住まいの方にも気軽にご参加頂ける、体調等により移動が厳しい方にも会場往復のご負担なく、感染リスクなく参加して頂ける、というオンライン実施のメリットを生かしながら、リアルクラスの時の内容に近いクラスとして、昼クラスはご好評を頂いております。

　また、7月からスタートした夜クラスでは「深い眠りの時間が長かったので驚きました！」というご感想を頂いています。夜の時間、リアルクラスを開催して頂くのは今後も難しいでしょう。オンラインクラスだからこそ、お家でリラックスして参加して頂き、終了後はそのまま「お休みなさい」が可能です。

　乳がん患者さん、また、そのご家族であればどなたでもご参加頂けます。
　土日祝の午前10:00からスタートの昼クラスは、10月21日（土）、11月3日（金）に、また、平日夜21:00からスタートの夜クラスは10月17日（火）、11月29日(水)に開催されます。
　詳しいご紹介を下記にリンクさせて頂きます。

　沢山の方とお目にかかる事を楽しみに、引き続き体調管理をしながら精進を重ねてまいります。
　引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

　　乳がん患者さんのためのオンライン瞑想ヨーガクラス

2023.8.31 “乳がん患者さんのための昼と夜のオンライン瞑想ヨーガ秋クラス"開催のお知らせ

　早くも8月が終わりますね。今年の夏は本当にとんでもなく暑かったですね。まだまだ涼しくなりそうにないのですが、日暮れは随分早くなりました。少しずつ秋の足音が聞こえてきます。
　夏のお疲れが出ている頃でしょうか。チラホラと身近でコロナ罹患の話も聞こえてきます。
　9月、10月の昼クラス、夜クラスのご案内です。

　「瞑想ヨーガでは身体を動かしながら呼吸を大切に瞑想して自分と向き合う時間を持ちます。＜心を穏やかにしていく＞ということは乳がん体験者にとってとても有効なものです。癒しの時間を過ごしながら、患者ライフに活用できる瞑想ヨーガを体験してみませんか？」
　昼クラス：「★乳がん治療中の色々なお悩みを解消したい方にオススメ！土日祝の午前10:00からスタートの通常クラスです。乳がん患者のみなさんが活用できる助言も交えて、瞑想ヨーガのクラス（70分程）を実施します。身体を動かしつつ瞑想でリフレッシュ＆リラックスしましょう♪クラスの後はハーブティーを飲みながら、1時間ほどのおしゃべり会を楽しみましょう。夜はアロマバスソルトでしっかり身体をリラックスしてくださいね。」
　夜クラス：「★ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラスは、乳がん患者さん共通のお悩み「不眠」解消にフォーカスしたショートクラスです。平日夜21:00からスタート、45分のクラスで身体も心もゆったり鎮めて・・・。あとはそのままぐっすり眠りましょう。土日になかなか時間が取れない方、不眠にお悩みの方に特にオススメです♪」とのことです。
　
　再び皆さんと集うリアルクラスの開催が叶うまで、遠方にお住まいの方にも気軽にご参加頂ける、体調等により移動が厳しい方にも会場往復のご負担なく、感染リスクなく参加して頂ける、というオンライン実施のメリットを生かしながら、リアルクラスの時の内容に近いクラスとして、昼クラスはご好評を頂いております。
　また、7月からスタートした夜クラスでは「深い眠りの時間が長かったので驚きました！」というご感想を頂いています。夜の時間、リアルクラスを開催して頂くのは今後も難しいでしょう。オンラインクラスだからこそ、お家でリラックスして参加して頂き、終了後はそのまま「お休みなさい」が可能です。

　乳がん患者さん、また、そのご家族であればどなたでもご参加頂けます。
　土日祝の午前10:00からスタートの昼クラスは、9月17日（日）、10月21日（土）に、また、平日夜21:00からスタートの夜クラスは9月12日（木）、10月17日(火)に開催されます。
　詳しいご紹介を下記にリンクさせて頂きます。

　沢山の方とお目にかかる事を楽しみに、引き続き体調管理をしながら精進を重ねてまいります。
　引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

　　乳がん患者さんのためのオンライン瞑想ヨーガクラス

2023.8.10 乳がん患者さんのための"8月＆9月・昼と夜のオンライン瞑想ヨーガクラスクラス"開催のお知らせ

　立秋が過ぎました。秋とは名ばかり、まだまだ暑い日が続いています。体調を崩し気味で・・・、ぐっすり眠れなくて・・・ということはありませんか。夏休みを楽しめていますか。今年は全国各地でイベントも復活し、外国人観光客も戻り、4年前と同じ人出に戻っているようですね。
　8月、9月の昼クラス、夜クラスのご案内です。

　「★乳がん治療中の色々なお悩みを解消したい方にオススメ！土日祝の午前10:00からスタートの通常クラスです。乳がん患者のみなさんが活用できる助言も交えて、瞑想ヨーガのクラス（70分程）を実施します。身体を動かしつつ瞑想でリフレッシュ＆リラックスしましょう♪クラスの後はハーブティーを飲みながら、1時間ほどのおしゃべり会を楽しみましょう。夜はアロマバスソルトでしっかり身体をリラックスしてくださいね。」
　「★ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラスは、乳がん患者さん共通のお悩み「不眠」解消にフォーカスしたショートクラスです。平日夜21:00からスタート、45分のクラスで身体も心もゆったり鎮めて・・・。あとはそのままぐっすり眠りましょう。土日になかなか時間が取れない方、不眠にお悩みの方に特にオススメです♪」とのことです。
　
　再び皆さんと集うリアルクラスの開催が叶うまで、遠方にお住まいの方にも気軽にご参加頂ける、体調等により移動が厳しい方にも会場往復のご負担なく、感染リスクなく参加して頂ける、というオンライン実施のメリットを生かしながら、リアルクラスの時の内容に近いクラスとして、昼クラスはご好評を頂いております。
　また、7月からスタートした夜クラスでは「よく眠れました！」というご感想を頂いています。夜の時間、リアルクラスを開催するのは今後も難しいでしょう。オンラインクラスだからこそ、お家でリラックスして参加して頂き、終了後はそのまま「お休みなさい」が可能です。

　乳がん患者さん、また、そのご家族であればどなたでもご参加頂けます。
　土日祝の午前10:00からスタートの昼クラスは、8月20日（日）、9月17日（日）に、また、平日夜21:00からスタートの夜クラスは8月17日（木）、9月12日(火)に開催されます。
　詳しいご紹介を下記にリンクさせて頂きます。

　沢山の方とお目にかかる事を楽しみに、引き続き体調管理をしながら精進を重ねてまいります。
　引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

　　乳がん患者さんのためのオンライン瞑想ヨーガクラス

2023.7.25 乳がん患者さんのための"８月・昼と夜のオンライン瞑想ヨーガクラスクラス"開催のお知らせ

　関東地方も梅雨が明けました。連日厳しい暑さが続いていますが、早くも暑さ負けで体調が・・・ということはありませんか。コロナが5類に移行し、今年の夏休みは全国各地でのイベントも復活し、4年前と同じ人出に戻っているようです。
　8月の昼クラス、夜クラスのご案内です。

　「★乳がん治療中の色々なお悩みを解消したい方にオススメ！土日祝の午前10:00からスタートの通常クラスです。乳がん患者のみなさんが活用できる助言も交えて、瞑想ヨーガのクラス（70分程）を実施します。身体を動かしつつ瞑想でリフレッシュ＆リラックスしましょう♪クラスの後はハーブティーを飲みながら、1時間ほどのおしゃべり会を楽しみましょう。夜はアロマバスソルトでしっかり身体をリラックスしてくださいね。」
　「★ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラスは、乳がん患者さん共通のお悩み「不眠」解消にフォーカスしたショートクラスです。平日夜21:00からスタート、45分のクラスで身体も心もゆったり鎮めて・・・。あとはそのままぐっすり眠りましょう。土日になかなか時間が取れない方、不眠にお悩みの方に特にオススメです♪」とのことです。
　
　再び皆さんと集うリアルクラスの開催が叶うまで、遠方にお住まいの方にも気軽にご参加頂ける、体調等により移動が厳しい方にも会場往復のご負担なく、感染リスクなく参加して頂ける、というオンライン実施のメリットを生かしながら、リアルクラスの時の内容に近いクラスとして、昼クラスはご好評を頂いております。
　また、7月からスタートした夜クラスでは「よく眠れました！」というご感想を頂いています。夜の時間、リアルクラスを開催するのは今後も難しいでしょう。オンラインクラスだからこそ、お家でリラックスして参加して頂き、終了後はそのまま「お休みなさい」が可能です。

　乳がん患者さん、また、そのご家族であればどなたでもご参加頂けます。
　土日祝の午前10:00からスタートのクラスは、8月20日に、また、平日夜21:00からスタートのクラスは8月17日に開催されます。
　詳しいご紹介を下記にリンクさせて頂きます。

　沢山の方とお目にかかる事を楽しみに、引き続き体調管理をしながら精進を重ねてまいります。
　引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

　　乳がん患者さんのためのオンライン瞑想ヨーガクラス

2023.6.16 「ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラス」スタートのお知らせ

　梅雨の季節になりました。何となく体調が優れない、どうも眠りが浅くて・・・、寝つきが悪くて・・・、明け方目が覚めてしまってそのまま眠れない、などでお悩みの方は多いのではないでしょうか。
　ASHAREさんのオンラインクラスでは土日の午前中、70分クラスを続けてきました。
　土日はどうしても予定が入りがちでなかなか参加出来ない、平日にクラスがあったら・・・、というお声にお応えして、来月から新しいクラスをスタートさせることになりました。
　
　7月、8月の「ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラス1日の終わりに～平日夜の45分ゆったりリラックスタイム」のご案内です。

「ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラスは、乳がん患者さん共通のお悩み「不眠」解消にフォーカスしたショートクラスです。
　平日夜21:00からスタート、45分のクラスで身体も心もゆったり鎮めて・・・。あとはそのままぐっすり眠りましょう。
　土日になかなか時間が取れない方、不眠にお悩みの方に特にオススメです♪」
　
　トライアルクラスを開催後に参加された皆様から寄せられたご意見を参考に、より楽しんで頂くためのポイントが以下にまとめられています。

　「★クラスに参加する前に★
　クラスが終わったらあとは寝るだけ！な状態まで、できるだけ準備を済ませておけるとベターです。お風呂に入って、メイクを落として・・・スッピンノーウィッグで参加したい場合はカメラOFFでももちろんOK。ベッドの上でクラスを受けるのもオススメです。
　お部屋を少し暗くして、もしお持ちの方はお好きなアロマを一緒に楽しんでください。
　クラスがはじまったら、ゆ～っくりリラックスしながらご参加ください。
　★クラスが終わったら★
　余韻そのままゆっくり夢の中へ・・・・。ベッドの上にいる方は、もちろんクラス中にそのままスヤスヤ寝落ちしても大丈夫です。気持ち静かにお休みなさい♪」

　夜の時間、リアルクラスを開催するのは今後も難しいでしょう。オンラインクラスだからこそ、お家でリラックスして参加して頂き、終了後はそのままお休みなさい、が可能です。遠方にお住まいの方にも気軽にご参加頂けます。会場往復のご負担なく、感染リスクなく参加して頂けます。
　乳がん患者さん、また、そのご家族であればどなたでもご参加頂けます。

　下記にリンクさせて頂きます。

　沢山の方とお目にかかる事を楽しみに、引き続き体調管理をしながら精進を重ねてまいります。
　引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

　乳がん患者さんのためのぐっすり眠れるオンライン瞑想ヨーガクラス