昨夜はブログアップ後、さすがに1時間半を一気に戻すのは心配だったので、23時半にMSコンチンとタリージェを飲んで、入浴を済ませ、そのままベッドに入った。
今日は日曜仕様のアラームが鳴る前、6時過ぎに目が覚めたが、そのまま寝直してアラームが鳴ってからもグズグズ。結局、10時近く迄ベッドから離れられなかった。受験生は昨日の朝から頑張っているというのに、プータローおばさんは情けない土日である。
今日は洗濯もお休み。またリビングの簡易ベッドに身体を横たえてしまうと、一日そうして部屋着のままでいるのが目に見えているので、頑張って着替えを済ませる。夫と遅い朝食を摂る。
明日のM先生のプライベートレッスンを、体調や来客も考えて来週に延期して頂くために管理事務所まで出向いて仮予約を訂正してきた。窓口で「来週の同じ時間同じ部屋が空いててよかったですね」と言われてほっとする。
今日は、夫が久しぶりにお目にかかる方が最寄り駅迄出向いてくださり、一緒にランチをするという。どうぞごゆっくりと送り出した。その後、お昼を摂ろうかどうか迷って、お歳暮で頂いた高級料亭の甘鯛の蒸し飯をチンして頂く。
先日夫が夕食に出してくれた時は、なんだかぱさぱさしていて全然美味しくなくて残念な感じだったが、レンチンの時間を誤ったのだと分かった。もっちりもち米でホカホカ。美味しく頂いた。
午後は、4日ぶりに爪センター推しのウオーキングシューズを履いて、R先生のストレッチングヨガに出かけることにした。1階迄降りると雨が降り出していた。はぁ。また階段をハァハァ言いながら登って傘を取りに戻る。ポツポツだけれど冷たい雨だ。カツラを濡らしたくない。
今日も30人近い参加者で大盛況だったが、右隣りがいらしたものの左が空いていたのでマットをずらしてぶつからないように移動。最初は仰向けで伸びをして全身を緩めてから、座位になってまずは上半身からアプローチ。肩甲骨を意識して肩から腕を大きく廻し、胸を開き、首筋を伸ばしてから、下半身にアプローチ。
四つ這いからローランジ、腸腰筋を良く伸ばし、三日月変形のポーズ、だんだん青息吐息になってくるが、タイミングよく水分補給と換気を入れて頂いて何とか保った感じ。立位はタダーサナから半月のポーズ、ウオーリアⅠ。最後は再び仰向けになって両ひざを立ててわにのポーズ等でリラックス。シャヴァーサナがとても気持ち良かった。
体力的にはギリギリであわやリタイアだったが、すっかり温まって程よく汗をかけた。シャワーブースでは暫し座り込んでしまったが、熱いシャワーを浴びてさっぱりしてから家路についた。外はポツポツと冷たい雨。
ドラッグストアで購入した赤青ヨーグルトが荷物になって傘をさしては歩くことが出来ず、タクシーで帰宅した。
夫は既に帰宅していた。LINEが既読にならなかったので、ランチ会が盛り上がっているのかと思ったらそうではなかったようで、1時間前には帰宅して、疲れてウトウトしていたとのこと。
私もすっかり疲れてしまった。やはりホットヨガ復帰はまだ早かったか。カツラのシャンプー、トリートメントを済ませる。カツラにはお湯が使えないので、ぬるま湯にするが、冬は水が冷たくてきつい。手の指紋もなくなってきて（スマホの指紋認証が効かなくなっている）いるし、変色も激しく汚い手を見るとあ~あ、といった感じ。
お米だけは研いだが、全く夕食の支度もしていなくて、冷凍のミールキットに頼って何とか夕食の準備をした。味覚がおかしいのか、塩味がかなりきつく感じてしまうが、今日は濃い味が好きな夫もしょっぱかったとのこと。困ったものだ。作る前はお腹が空いていてあれもこれも食べたいと思うのに、いざ食事を始めると、全然進まない。これまた困ったものだ。
夕食後は母にＭeet通話。今日も割とすんなり出てくれた。今日はショッピングモールまで散歩に行っただけで一日家にいたそう。明日は通常通りのデイサービス、翌火曜日はすき焼きイベントに声がかかったので、2連荘でデイサービスに行ってくるとのこと。水曜日はWさんサロンを予約しているそうだ。バス停までの送り迎えをして頂けるようになって安心だ。
夕食後はリビング簡易ベッドでウトウトしてしまい、その後夫と、予約していたトルコの旅の録画を視た。こうして視ると、やはり行ってみたい、と思うけれど、果たしてどうだろう。事前に提出しなければならない書類についてトルコ大使館にメールで問い合わせをしているがなかなか返事が返ってこない。
明日は昼前に訪問看護センターから契約書締結のため来客がある。なかなか痰の絡んだ咳がすっきり止まらず、喉が掠れてきてしまった。来客中キチンと話せるかちょっと心配である。午後は少し暖かくなるようなので、散歩くらいはしたいけれど・・・。
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