昨夜もブログアップ後に入浴。ベッドに入ったのは日付が変わって大分経ってから。咳込まずすんなり眠れたようだ。足に合った靴で良く歩いた効果かもしれない。
今朝は土曜日仕様のスマホアラームが鳴って目が覚める。
ベッドでグズグズして朝ドラ復習を視てからノロノロ起きる。今日も寒い。窓を開けると冷たい風が入ってきてぶるっとする。
朝食を摂りながら洗濯機を廻す。昨日はウサギさん便がちょっぴり2回だったので、スインプロイクを飲む。干し終えてから暫くして夫はお友達とのランチ（酒盛り？）のために家を出た。送り出した私はメールチェックをしたり、夕飯のお米を準備したり、あれこれ実用を済ませてから、リビングでダラダラタイム。
とにかく座ると眠い。ドラマの録画を視始めたら案の定途中で寝落ちした。それにしてもどうしてこんなに眠いのか。
昨日歩いたからもう今日は外に出なくてお籠りでいいか、という気持ちと、でも暖かいスタジオで芯まで身体を温めて身体を解したら絶対気持ちいいよね、という気落ちが暫し競り合い、何とか乾いた洗濯物を取り込んで畳み、思い切って出かけることに。
お昼の時間はなくなってしまい、バナナでも食べようかと思ったけれどお腹に入れたのは甘栗。出かける前にスインプロイクの効き目が表れて少しお腹がすっきりした。それでも腹痛となんとなく胃の鈍痛が続くのは辛い。
スタジオに向かって駅前を歩いていると向こうから夫がやってきた。バッタリにお互いびっくり。本当に偶然だった模様。私の好きなフライドチキンを買って来たよ、とのこと。夕飯のメインが出来たので、では後はサラダでも簡単に付ければいいかと算段するが、夫は夫でメニューを決めていたようなのでお任せすることに。お昼はお友達にご馳走になってしまったらしい。
土曜日の夕方はI先生のビギナーヨガのクラス。整理券は2番だった。ヨガ納めがI先生だったので、先週のヨガ始めもI先生かな、と思ったが、その時は来客がありで出席できなかった為、先生と会うのは今年初めて。
参加者は25，6人いたようだが定位置を確保出来、両隣もいなかったので快適。お正月疲れがあるでしょうし、寒いので、無理なく易しいポーズ取りながらゆっくり身体を解しましょうとのこと。
呼吸からスタートして座位でゆっくり上半身を解し、足首を伸ばしたり縮めたり。捩じりのポーズを入れた後、膝立ちで閂のポーズ。脇腹を伸ばす。四つん這いのキャットアンドカウで背中をじっくり解し、ゆったりダウンドッグに移行。立ちポーズはタダーサナから半月のポーズ、ウオーリアⅠとウオーリアⅡ。
最後は仰向けになって片足ずつ胸まで引き寄せて抱えゴロゴロしながら背中をマッサージしてシャヴァーサナ。適度に汗をかけて気持ち良く終了した。
シャワーを浴びて着替えを済ませ、真っすぐ帰宅。巷では三連休初日でも、プータローの私には普通の土曜日だ。明日に備えて駅前では屋台がまたしても増殖してますます歩きづらくなっていた。ちょっと値段表を覗き見るに、え？こんなものが700円？800円？というメニューがぞろぞろ。ワンコインでは何も買えない感じ。いやはやな値上げである。
帰宅して片付けると、腹痛で横になる。夫が生姜を利かせた白菜と豚バラのスープにサラダを作ってくれて、夕食は口を開けて待っていただけのトホホ状態。食後の洗い物をするのが精一杯で、その後もリビングで横になったらウトウトウトウト。
今日は先にお風呂に入ってからMSコンチンを飲み、そのまま寝ようと思っていたのに、またしても薬の後にブログ書きになってしまった。これでは今日中にベッドに入れないのに・・・。
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