来週には行われる学校の持久走大会。
1番でも順位が上にとの子供達の望みを叶えるべく、かけっこ倶楽部冬の陣が開催されました。
朝8時には来ていた塾生達。
物事を教わると言う姿勢が身に付いていますね。
練習開始10分前には、これだけの塾生が集合。
練習開始を今や遅しと待ち構えます。
8時30分ぴったりに練習開始。
僅か1分ですが、遅刻して飛び込んで来るタクミとタツヤ。
まだまだ教わる姿勢が出来てません。
長距離を走ると言う事で、いつもとは少し違うストレッチ。
片足で姿勢を保てない塾生達。
まずは肩の力を抜いて走る練習から。
手をダラッと下げて走らせます。
これは肩や余分な力を抜くだけで無く、自分の走るペースを掴むのにも有効なんです。
続いて公園の周りを全力疾走。
目標タイムは1分。
上位3名だけが1分を切りました。
走り終わった後は、全員がぜーこぜーこ言っています。
続いて、今度は正しい呼吸法を試します。
短距離と長距離で、最も違うのは呼吸の仕方。
これを身に付けると、驚くほど長距離走が楽になるんですよ。
さっきより随分と楽に走る事が出来ました。
呼吸の仕方ひとつで、こんなに楽に走れる事を実感した塾生達。
それでも、これを何度も繰り返されるとバテバテ。
みんな走る合間はハァハァ言ってます。
公園でハァハァ言ってると、変質者と間違われるから気をつけてね。
続いて、公園を3周するタイムアタック。
全員が設定したタイム内に戻って来ましたよ。
なかなか良い感じです。
長距離走を苦手としていた塾生も頑張りました。
今年は着順に期待が出来るかもね。
またハァハァ言う怪しい団体。
この瞬間に女性が公園に入って来たら、きっとびびると思います。
最後は公園の中に設けられた特別コースを走ります。
アップダウンがあるクロスカントリー。
ここを10周走りますよ。
見ている側は紅葉も楽しめます。
雲ひとつ無い空、鮮やかな紅葉、清々しい空気、ハァハァ言いながら走り回る怪しい団体。
半べそになりながらゴール。
途中にアップダウンがあるだけで、その疲れは倍以上になりますね。
ハァハァがより一層大きくなりました。
全員がバッテバテです。
それでも呼吸法、肩の力の抜き方などを覚えた塾生達。
来週の持久走大会が楽しみです。
全員の健闘を祈りますよ。