ウォーキングコース変更

　２０１９．８．６（火）

梅雨が明けてまだ一週間ほどだというのにその一週間が毎日暑くてだんだん疲れが出てくるような気がします。

ですが暑いからと言って外に出るのを控え涼しい部屋にばかりいるとほんとに体がなまってしまいそうなので、がんばって外に出るようにしています。

いつもはウォーキングコースの遊歩道を東に向かって歩いていたのですが、春に松などの大きい木がばっさりばっさりと剪定されとても日当たりがよくなってしまいました。


梅雨の明けた数日はこちら↑に歩いていたのですが、公園の反対側に向かったときになんだかこっちのほうが↓日陰が多いぞと思いました。

せみの声もこちらに入ると断然多く大合唱！


松のたくさん植わっているところもあるのですが、こちら方面はまだ剪定されていないので日かげもできています。ところどころ日陰が途切れるのは仕方ないですね。


ただこちらはすぐに遊歩道の終点になってしまいます。

ここが終点。


終点でくるりと向きを変えて戻ってきます。それだけだと距離が短くて歩数が足りません。

仕方なく公園方面にも行きますが、歩くルートにまで影が伸びてくれないので日かげはそれほど多くはありません。


ついでなので公園にある吊り輪にもぶら下がります。１０秒か２０秒ほど（笑）


問題は坂道の上がり下り。　歩きに少し負荷を加えたいと坂道歩きもとりいれたのですが、ここは全くの日かげ無し。

あちらに下りてすぐに戻ってくるので２回上がったり下りたりしたことになります。

今日は日傘を差して歩きましたが、ここだけはがまんがまんです。

もとの公園を通って家に戻るのですが、歩数が２７００くらいにしかなりません。　仕方ないので最初に歩いた終点方面にもう一度行って戻ってきます。　それでやっと今までどおりの３５００～３７００歩（２ｋ）くらいになります。

今日でまだ２回目ですが、日傘を差していると両手を大きく振ることができないので片手だけで交代で振ります。

暑いので外に出るのはいやだ　よりも　暑くても外に出よう！ という気力のほうが大切かなと。

たったの３０分くらいですが出かける前に水分をとり、帰って又すぐに水分補給ができますが、３０分以上歩く方は飲み物持参がいいですね。

買い物のある日は必要に迫られ出かけますが、ついでに遠回りをして帰るようにしウォーキングしたことにします。

ほんとに暑いですからみなさまも外に出られる時は十分にお気をつけくださいね。　　


　　　※　日傘の効用
　　　　　ブログを書いた翌日も日傘をさして歩きました。日傘のあるとないとでは
　　　　　大違い。
　　　　　陽のあたる歩道橋を６～７分歩いただけで日傘からはみ出したお尻の
　　　　　あたりは熱でチリチリ。　日傘の陰になっているところは全く大丈夫。
　　　　　その時に　「日傘すごい！」　と感じました。

　　　　　男性も差したらいいとニュースで勧めていましたが、私もそう思います。
　　　　　数年前から老若男性の日傘スタイル、時々お見かけするようになりました。
　　　　　女性と同じようにそれが普通になるといいですね。