だんご練

５日。じてつー。
夜は冬用チームウェアのサイズ合わせの為豊山サイゼリヤへ。

そこで妻子と合流して車で帰宅。
往復４２ｋｍ。６９５KJ。

６日。休日。
お家の用事を片付けて休足日。
私以外の皆が耳鼻科に受診中。かず君は抗生剤が合わずに湿疹とお熱が出てしまい、お薬変更。
こりゃモリコロに連れて行くのは無理かな・・・

７日。チーム練。
元々は妻子と美浜で合流して、午後は家族の時間にして車で帰る予定だったのですが。
かず君がそんな調子で妻子は自宅待機。
で、私はフルコース走ることに。明日レースだけど大丈夫かな？って不安を抱えつつ。
マルコADONパンターニ１１人と、kogmaから若が参戦。

大高緑地～佐布里～農道。一応上野間のみたらし屋さんを目指すサイクリングって話でしたが・・・
自転車乗りの「サイクリング」「今日はゆっくり」は絶対信じてはいけませんｗ

３グループに分かれて出発。私のところはロードマン先生とAKIさんが良い感じにペースメイク。
農道もそこそこ良い感じ。

朝２時間ぐらいで売り切れてしまうという伝説の？みたらし屋さん。学生時代から存在は知ってましたが、食べるのは初めて。
無事購入出来ました。



ここまで４０ｋｍ弱、AV３３km/h程。
みたらし、柔らかくておいしゅうございました。

そこから美浜クリテのコースに移動して周回練。キング、のり平さん達も合流。
もうハムストリングスが笑ってるｗｗｗ

ストレートで原動機無し。君にツキイチしてみたものの、着き切れorz

美浜クリテの駐車場になる美浜サーキットを確認しようと移動すると、ちょうどバイクレースの昼休み。
サーキットの方のご厚意で、走らせて頂けることに。

翌週ここでエンデューロに出るpinehillさんが大張り切り。
何周か回ってから、１周の個人TT開始ｗ

１周１ｋｍちょい。
コーナーのRがきつく、バンクしているテクニカルなコース。

ケンタロウ君、パンチラさん、私が１分２８秒。若が１分２５秒、のり平さんが１分２１秒、ってとこかな？
pinehillさんはどんなタイムだったのか聞きそびれちゃった。

復路はキングとのり平さんが上げ過ぎないようにひいてくれました。ありがとうございました。

久々のチーム練でしたが、ちゃんとついていけて良かった。
いい刺激になりました。
明日のモリコロ、勝てるぞ！！

トータル９４．３ｋｍ３時間４分。
平均３０．７km/h、１４７ｂｐｍ（７４％）、８０ｒｐｍ、１９０ｗ（２．９６ｗ/kg）
最高１０４２ｗ（１６．２８w/kg）

Garmin　connect　が消費カロリーを１４７２calと言ってて、Golden cheetah　が消費エネルギーを１７０２KJと言ってますが・・・
１KJ＝２３９Kcal・・・計算合わなくない？？？

今月の消費エネルギー５７６０KJ

今月の走行距離３３４ｋｍ

イスカンダルまで、あと６６６ｋｍ

地球滅亡まで、あと２４日