腰が痛え

　昨晩から風が強まり、海は大荒れ。

　でも、天気は良い一日でした。

　先週から繁忙期で、腰を屈めたり重い物を持ったりしてました。

　昨日あたりから、腰が重だるく、腿の前や肩が痛い。

　筋肉痛が出るの遅すぎ…

　そして、最近は柔軟サボってたからなぁ。

　さっき、いつものやったら、全然曲がらなかった～

　連休、あまり運動せずに、沢山食べてたら、体重も増えたし。

　少し、気を付けよう。