ウォーキングと言えども。。。

日昨日の午後はウォーキング
まだまだ、ジョギングの許可が降りないので
仕方なしに歩きました。


　　　　　



1キロのダンベルを持って、３０分間

歩くのも久し振りです。
通勤を車に換えて３週間
５分以上歩いた事はありません。

おかげで、６０センチあった、私の太もも
今ではゴボウのようになりました。
ズボンもブカブカ
風が吹くと、よろめきます。

ゴボウの筋力はかなり落ちてしまい
１キロのダンベルが重く感じ始めたのは
歩き初めてから、２０分後。

「あれ～？コレ、重たすぎないか？」
歩きながら、ダンベルの『１キロ』の表示を何回も見直して・・・



ヘロへロしながら歩き終え
次は自転車に跨り、「巣鴨」へ


忍ばず通りの坂道をフラ～リ、フラ～リ
のんびり自転車で走っても
１５分くらい

こんなに近かったんですね
行きは登りばかりで、帰りはスイスイー


コレで、プールで泳いだら
『おじいちゃんのトライアストン』ですよ（笑）




３０分のウオーキングと
４０分のバイクで
日曜のトレーニングは終了！