自称「健康オタク」の私は、健康について書かれている記事には目がない。
食事の時間を１６時間あけるというものを読んだ。
それによると１６時間の空腹時間を作ると、体の細胞が生まれ変わるというのだ。
食事を１６時間あけるというのは初めて知ったが、空腹時間を作ると細胞が長寿遺伝子が働くらしいと言うのは聞いたことがあった。
１６時間かぁ。年齢と共に食べる量が減ってきて、最近は時間をあけてもあまり空腹を感じなくなっていたので、以外と簡単にできるのではないだろうかと思い、やってみることにした。
夕食を午後７時に食べ終えると、次の食事の翌日午前１１時まで水分以外は摂らない。
家族にはいつも通り朝食を出して、私は紅茶や水を飲むだけにした。
朝食にかけていた時間を家事に回せたせいか、いつもよりずっと早く家事を終わらせることができて、しかも空腹感は感じず体はいつもより元気に動けた。これは案外いいかもしれないと思った。
そこで翌日もまた１６時間をあけるべく、午前は水分だけを摂って家事をしたのだが、空腹感はやはりほとんど感じないものの、体は前日よりもすこし疲れを感じた。
そして３日目。この日は、午前９時を過ぎた頃から急激に空腹をおぼえた。こんなに空腹感を感じるのはホントに久しぶりだった。
お腹が空いたのを水分でごまかしながら家事をしたのだが、前日よりもさらに体の疲れを感じ、胃の辺りがなんとなく嫌な感じになってきた。
なんとか１１時まで我慢して１１時に待ちに待った食事をしたのだが、胃の嫌な感じから「やっぱりだめだわ。もうこれでやめよう」と思った。
ところが・・・この日から嫌な予感がしていた胃がシクシクと痛み始めた。
胃痛は久しぶりだったが、空腹状態で胃液が胃を荒らしたのかもしれない。
幸い胃痛は丸一日で治まったが、やはりこういったことは専門家に従って行うのがいいのかもしれないと思った。
そして、次にやってみたのがオメガ３の油を飲むことだった。
我ながら本当に懲りないやつだと思うのだが、前回の１６時間食事時間をあけるというのからはかなり時間が経っていて、もちろん胃痛になったことなどすっかり忘れていた。
さて、オメガ３の油はずっと前からヨーグルトにかけて食べていた。
ところがある日、いつも食べていたオイルを切らしてしまったことから、たまたまスーパーで見つけたオーガニックのアマニオイルを買ってきた。
遮光瓶に入ったオイルは、いかにも品質が良さそうだったが（実際に良いものだったと思うが・・・）味が、無理だった。
サラダにならまだ我慢できるが、ヨーグルトにかけるとオイルの味が際立ってしまい、せっかくのヨーグルトが不味くなってしまう。
ちなみに夫は全然平気でこのオイルをかけたヨーグルトを食べていたが、私はヨーグルトにかけるのをあきらめて、苦い薬を飲む感じで小さじスプーンで一気に飲み込むことにした。
これなら一瞬の不味さを我慢するだけでいいし、実際にお医者さんでもオイルを直接飲むことを勧めている話を聞く。
ところがオイルを飲み始めて何日か過ぎた頃、突然、腸が痛み始めた。
ちょうどゴールデンウィーク中で、外食が多かったこともあって、そのせいだろうと思ったのだが、今まで食事での胃痛は昔からよくあったものの、腸の痛みというのはあまり無かったことだった。
痛みは空腹時には消えてなくなり、少しでも食べ物を口にすると痛んだ。しかし病院へ駆け込むほど我慢できない痛みではなく、連休が終わっても痛むようなら病院へ行こうと思っていた。
少しだけ食事をして、やっぱり腸が痛いなぁと思いながら借りてきた本をパラパラとめくっていた時だった。ある文章が目に飛び込んできた。
そこには「腸が炎症を起こす原因。オイルを飲むのもほどほどに」と書かれていた。
これは、自分のことを言われているんじゃないかと思ったほどベストタイミングだった。
その部分を詳しく読んでみると、腸が炎症を起こす原因は、腸内細菌のアンバランスによるもののほかに、植物性の油を摂りすぎることにもあると書かれていた。
油によって腸粘液が途切れてしまい炎症を起こすことがあるそうだ。
植物性の油、例えそれが健康に良いとされるオリーブオイルやアマニオイルであっても、直接飲むことは腸にとって良くないらしい。
どうしても摂りたい場合は、小さじ１ほどを直接飲むのではなくてヨーグルトなどに混ぜて食べるのが良いとあった。
確かに以前ヨーグルトに混ぜて油を食べていた時は、腸はなんともなかったので、もしや直接飲んだことで今回の腸の痛みになったのかもしれない。
腸が痛んでからもオイルを飲むことは続けていたので、それを読んですぐに飲むことを止めた。
すると、翌日からあれほど続いていた痛みが徐々に軽くなり、数回に一度は食べ物を口にしても痛まないようになり、そして数日後にはすっかり治ってしまった。
私の腸の痛みがオイルを直接飲んだことだったという確信はないが、腸が痛む前に新しく始めたことと言えばオイルを直接飲むことくらいなので、これが原因だったかな・・・と思う。
とは言え、直接飲んでもまったく平気な方もたくさんいらっしゃるので、一概に直接飲むのがいけないとは言い切れないという気もしている。
ただ私は胃腸が弱いので、胃腸の弱い方は気をつけられた方が良いと思う。
というわけで、健康オタクで色々なことをすぐにやってみたくなるのだが、それもほどほどにしないといけないなぁと反省している。
