今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×４
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×３
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
先週からの疲れが抜けきっていないようで、体がいまいち思うように動いてくれませんでした。
ちょっと睡眠時間も足りなかったので…こういうのは如実に現れますね。
やはり体は正直です。
トレーニングした分、休養もしっかりとって大事にしてあげないと。
あと、ずいぶん気温が高くなってきたので、トレーニング中にかく汗の量も増えてきました。
しっかり水分補給をしないといけませんね。
今日こそは早く寝よっと。
それでは。