あっという間の３連休

今日は陸上競技場で走り込みでした。
メニューは
　・ジョグ＆準備体操
　・基本動作各種
　・流し　５０ｍ×３
　・快調走　８０ｍ×３
　・２００ｍ×３
でした。
８時半の開門に合わせて練習を始めました。
適度に寒かったので頭がすっきりして気持ちよく走れました。
これ以上寒いとちょっときつかったですが…
今日はけっこう混んでいて３００ｍは出来なさそうだったので、２００ｍをやりました。
シーズン中ならば２８～２９秒くらいでいけるんですが、今日は３本とも３０秒かかってしまいました。
なんとか体勢だけは崩さずに走りきれましたが、ちょっと体力の無さにがっかりしましたね。
しっかり走りこんでもう少し地力をつけたいものです。

この３連休は遊びに行ったりしなかったので、走り込み・筋トレともに充実して出来ました。
これを毎週出来ればいいんですが、そうもいきませんからね。
とりあえず時間のある時にしっかりやる、それしかないですね。
それでは。