とりあえず順調

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)
　・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
走り込みも筋トレも、ここまでは順調にきています。
こういう時ほどやりすぎてケガをしたりすることがあるので、
焦らず一歩一歩確実に進んでいきたいと思います。
またちょっと体のケアがおろそかになりがちなので、
今日はこれから念入りにストレッチをしてから寝ようと思います。
それでは。