潰れた～

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、8×1 (65kg)
　・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
今日は調子がよかったのでガンガンいこうと思ったんですが…
調子に乗りすぎてベンチプレスで潰れました（汗）
セーフティガードが付いていないとこれが怖いんですよね。
久々にやっちゃいました。
潰されたまましばらく我慢して回復を待ち、何とか脱出しました。
ベンチプレスをやっている人なら誰でも経験するものですが、やっぱり焦りますね。。。
ただ、やっぱり潰れる寸前まで追い込みたいんですよね。
セーフティーガードを追加購入しますかね。
その後は気を取り直していいトレーニングが出来ました。
春までにもう少しパワーアップしたいところですね。
それでは。