今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・バット素振り 30×1
・腹筋 15×3 (5kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
少し更新が滞っていましたが、走り込みとトレーニングはいつも通りやっていました。
今週末はついに今シーズン最後のレースです。
ウェイトトレーニングは明日までにして、自体重トレと走り込みで最終調整します。
どうも雨っぽいのですが、万全の準備をして臨みたいと思います。
それでは。