今日はウェイトの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)、50×1 (0kg)
・バット素振り 30×1
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日も調子が良かったです。
スクワットはそろそろ重量を上げても良さそうです。
考えてみればベンチプレスと同じ重量っておかしいですよね。。。
ただ、ベンチプレス台を無理やりスクワット用に使っているのでちょっと強度が心配です。
次回以降、徐々に上げていってみようかなと思います。
それでは。