今日はウェイトの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×2 (30kg)
・腹筋 15×3 (5kg)
・バット素振り 30×1
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
試合が終わって気が抜けるかと思いましたが、筋トレはいつも通り出来ました。
これからは少し量を増やしていきたいですね。
明日は早朝に草野球の練習です。
雨が降らないことを祈るばかりです。
それでは。