今日は下半身のウェイトの日でした。
メニューは
・懸垂 8×3
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今週は先週とほとんど同じ流れでトレーニングをしています。
明日は早めに帰宅して競技場で走りたいと思っています。
これも先週と同じです（笑）
それでは。