今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、8×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (27kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 10×1 (37kg)、10×1 (42kg)、10×1 (47kg)
・レッグプレス 10×1 (0kg)、10×1 (40kg)、10×1 (80kg)、10×1 (90kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×1 (7.5kg)、10×1 (10kg)
・ボート漕ぎ 2分
でした。
新しい生活にもジムにも徐々に慣れてきたので種目を増やしました。
まだまだいけそうです。
それでは。