what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2013-05-21 23:09:04 | トレーニング

今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
  ・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、3×1 (60kg)、10×1 (40kg)
  ・スクワット 10×1 (20kg)、10×1 (40kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
  ・レッグカール 10×1 (27kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
  ・リアデルト 10×1 (13.5kg)、7×2 (22.5kg)
  ・ボート漕ぎ 1分
でした。
今日は記録だけ残して寝ます。
それでは。