今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、7×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・スクワット 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (50kg)、10×1 (70kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・リアデルト 10×1 (13.5kg)、10×1 (22.5kg)、7×1 (31.5kg)、10×1 (13.5kg)
・ボート漕ぎ 1分
でした。
今日は記録だけ残して寝ます。
それでは。