今日は走りに行く予定では無かったんですが、
明日は飲み会、週末は雨ということで、急遽予定を変えて帰宅後に競技場に行ってきました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・100m×6
・スタート練習
・100m×1(11"9)
・200m×1
・クールダウン
でした。
あまり時間はありませんでしたが、濃い練習が出来ました。
最近はいくつかテーマを持ってウォーミングアップ・基本動作を行い、
一番しっくりきた部分を意識するようにしています。
今日は出来るだけ接地時間を短くして走ることを意識しました。
100mはほぼいつも通りという感じですね。
ただ、もう一段上に行くにはこのままではダメだと思います。
久々に200mトラックを一周しましたが、カーブがきついですね！
小中学校の体育祭を思い出しました。
インコースだとスパイクを履かなくても曲がるのがかなり大変でした。
梅雨の晴れ間を有効に使えてよかったです。
それでは。