今日は午前中に陸上競技場で走りました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走＋ダッシュ 5、6、7足長 計9本
・100m+150m+200m
・クールダウン
でした。
朝早めから始めたんですが、けっこう暑かったです。
今の時点で暑いと言っていたら真夏が大変ですけどね。
走り自体はなかなかよかったです。
腹圧を高めることを意識するとうまく走れますね。
腹筋に力を入れつつ、無駄な力は抜かなくてはいけないのが難しいです。
今日はその感覚が少しつかめた気がします。
それでは。