今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (27kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・リアデルト 10×1 (13.5kg)、7×2 (22.5kg)
・フォワードランジ 16×1 (20kg)、16×1 (30kg)、16×1 (35kg)
・スクワット 50×1 (0kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×1 (7.5kg)、10×1 (10kg)
でした。
今日は記録だけ残して寝ます。
それでは。