今日は早起きして陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・マック式ドリル
・マーカー走～ダッシュ 5+6足長 計5本
・80m×3
・100m×1 (12"2)
・100m×2 → 動画撮影
・スタート練習 → 動画撮影
・200m+150m+100m
でした。
インフルエンザによる一週間のブランクはかなり痛かったのですが、
ようやくまともに走れるようになってきました。
この冬は引き付けた脚を振り戻す動きでストライドを伸ばすことを心掛けてきましたが、
意識し過ぎるとピッチが落ちてしまうことも分かってきました。
今日はあまり細かい動きは気にせず、
いい姿勢を保ったままとにかくピッチを上げることを意識しました。
動画で確認してみるとまずまずといったところで、
ストライドもピッチも冬季練習前よりは少し成長の跡が見られました。
体力的な面ではまだまだシーズンモードには程遠い感じがしますが、
こちらは焦らずに徐々に上げていければと思います。
スタートに関しては、相変わらず下手くそだな～という感じです。
もう少し前方に重心をかけられればいいのですが、
上半身の筋力不足のためか、なかなかいい姿勢が取れません。
こちらはまだまだ試行錯誤が必要のようです。
今シーズンの二試合目はちょうど二週間後です。
これでも例年よりは早い時期ですが、
少なくとも前回の記録会よりはいいタイムを出せればと思います。
それでは。