今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、5×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
・ヴァーティカルロウ 8×1 (60kg)、8×1 (67.5kg)、8×1 (75kg)
でした。
今日の調子は良くもなく悪くもなくといったところでした。
いずれにしろ、こうして健康でトレーニングを続けられることに感謝したいですね。
無理をせずに今後もマイペースでがんばっていこうと思います。
それでは。