what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2014-03-25 22:10:50 | トレーニング

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
  ・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、5×1 (60kg)、6×1 (50kg)
  ・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
  ・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
  ・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
  ・ヴァーティカルロウ 8×1 (60kg)、8×1 (67.5kg)、8×1 (75kg)
でした。
今日の調子は良くもなく悪くもなくといったところでした。
いずれにしろ、こうして健康でトレーニングを続けられることに感謝したいですね。
無理をせずに今後もマイペースでがんばっていこうと思います。
それでは。