今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、4×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・レッグプレス 10×1 (40kg)、10×1 (80kg)、10×1 (100kg)
・ボート漕ぎ 2分+1分
でした。
今日はほぼ思い通りのトレーニングが出来ました。
質・量ともに思ったよりは早く故障前の状態に戻せそうです。
それでは。