what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

正月休みも終わり

2017-01-04 21:44:20 | トレーニング

昨夜、実家から帰省しました。
今日は久しぶりに妻と二人で出かけました。
ランチを食べて映画を見て、少し買い物をしたらすぐに帰る時間になってしまいました。
楽しくて本当にあっという間の一日でしたね。

夕食後、少しだけ筋トレをしました。
メニューは
 ・腹筋 20×4
 ・ディップス 10×3
 ・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2
 ・ダンベルショルダープレス 10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
でした。
明日から仕事もトレーニングも本格始動です。
天気も良く、ゆっくり出来てとても良い正月休みでした。
それでは。