今日は陸上仲間のS君と合同練習をしました。
メニューは
・ジョグ
・ウォーミングアップ（各自）
・マーカー走 5+6足長×3
・90m×1（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2）
・150m×1（スパイク） 18"8
・120m×1（スパイク） 14"5
・100m×1（スパイク） 12"2
・快調走 150m×1（ランニングシューズ） 動画撮影
・クールダウン
でした。
今日は気温は高く、風もあまりないベストなコンディションでした。
10月以来久々にスパイクも履いてみました。
150mはS君を意識して最初から最後まで全力で行ってしまった結果、つぶれました。
120mはウェーブ走を思い出して中盤リラックスしたところ、いい走りが出来ました。
100mは疲れもありましたが、この時期にしては上出来のタイムでした。
お互いに動画撮影をし、フォームチェックも出来ました。
やはり合同練習はいいですね。
それでは。