今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・マーカー走 5+6足長×4
・快調走 90m×2（ランニングシューズ）
・200m×3（ランニングシューズ） 27"7-28"2-29"6
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
ここのところフォームが崩れているのが自分でも分かっていたので、
基本に帰るべくマーカー走をやりました。
風も弱めだったのでフォームを見直すのにはよい機会でした。
その結果、接地がやや前方にずれていたことに気づき、修正することが出来ました。
やはり迷った時は基本に帰るのが一番ですね。
僕の場合はマーカー走が帰るべき場所のようです。
やや向かい風の中、200mはいいフォームで走ることが出来ました。
今週は明日にジム、明後日に再び競技場の予定です。
コンディションを整えてしっかりこなそうと思います。
それでは。